CxRマラソン部・セブのマラソン大会に出場してみた！！

どうも〜〜！！

インターンの”８４”こと”ヤッシー”です！！

先週の日曜日にクロスロードメンバーでセブのマラソン大会に出場しました！！

そんなマラソン大会の様子を紹介します！！

セブのマラソン大会の特徴は朝がとにかく早い！

 今回の大会は２１キロ・１２キロ・６キロ・３キロ・１キロコース

と距離で分かれます！！

僕は６kmのコースを走りました！！

２１kmの選手は朝4時半スタートです！！

残りのコースの選手も順番に走ります。

僕の参加する６kmコースは５時スタート！！

集合場所はSMモールという

セブでは凄く有名なモールです！！

しかし集合時間が早過ぎやしませんか！？

もう１回言います！！

朝早過ぎるのよ！！

誰が決めたの！？笑。

何でも過ぎたらあかんって

おかんが言うてたよ！！笑。

そんな苦言を考えながら出走時間

まで身体をほぐして順番を待ちます。

でも１年中暑いフィリピン・セブ！！

朝早い方が快適に走れるか・・・

と皆んな自分に言い聞かせていました。

しかし皆んな半端ないエネルギーだな。

準備体操がズンバだよ！！ 笑。

朝の4時から激しいダンスですよ！！

でもこういうセブの緩さが大好きです！！

 さて２１km組の出走です。

皆んな緊張してる！！

頑張って完走しよう！！

練習も全くしていない上にスニーカーもきちんとしたヤツじゃ無い！！

GUのスニーカーで走ていた生徒さんもいました。

大丈夫ーーー！？

膝痛めないでよーーー！！

そうこう言っていると

自分の番が来ました。

３・２・１・・・スタート！！

スタート地点は人でごったがえしていて

上手く走れません。

しかし１kmも走れば段々と速い人と遅い人に

分かれていき、走るスペースが出来ていきます。

僕はスペースを見つけてはパッパッパと

アホみたな顔でポジションを変えていました。

『オイラは瞬間移動ができるのだ』

と思い込んでいるバカボンのように・・・笑。

そんなアホみたいな事を考えていると

あっという間にもう折り返し地点です！！

まだまだ余裕の生徒さん達！！

ちゃんとコースの途中に給水場も設けてあります。

しかし僕はこの時点で正直結構辛かった！！

この時は勢いで２１kmをエントリーしなかった

自分を褒めながら走っていました。

『オイラは偉い。

無理をせず、明日に響くからと

守りに入って正解だと』

笑。

もう３kmの折り返し地点でもう走る事に

お腹いっぱいの自分。笑。

自分の体力と気力はミジンコだなと再確認しました。

たった６kmの走行距離にも関わらず

５kmを過ぎた辺りからゼイゼイ言っている自分を

励ますかのように・・・

頭の中で流れる定番の応援歌！！

＊ZARD 負けないで＊

ふとした瞬間に視線がぶつかる

幸福のときめき覚えているでしょ

パステルカラーの季節に恋した

あの日のように輝いてる

あなたでいてね

＊負けないでもう少し

最後まで走り抜けて

どんなに離れてても

心はそばにいるわ

追いかけて遥かな夢を

何が起きたってヘッチャラな顔して

どうにかなるさとおどけてみせるの

今宵は私と一緒に踊りましょ

今もそんなあなたが好きよ

忘れないで

＊負けないでほらそこに

ゴールは近づいてる

どんなに離れてても

心はそばにいるわ

感じてね見つめる瞳

皆んなこんな経験ありますよね！？

この歌が最後の１kmの時点から

激しく流れていたのを覚えています！！

良い曲ですね！！

途中は凄く苦しくても

最後のゴールぐらいは

そう・・・

せめてゴールの時ぐらいは・・・

ヘッチャラな顔して

どうにかなるさとおどけてみせよう

と思いヘッチャラな顔してゴールしました！！

完走記念に皆んなと写真を一枚。

皆んないい顔してりゃ！！

メダル欲しかったな・・・

お疲れ様〜〜〜！！

またパシャリ！！

CxR・平田夫妻も完走！！

おめでとうございます！！！

バナナが似合う彼は前回のブログにも出て来たナリ。

最後は皆んなで大会から頂いたパンをかじりながら

学校へ帰って来ました！！

そんな最高な日曜日。

学校に皆んなで帰って来たのが朝７時３０分！！

まだまだ休日を楽しめるのであります。

”早起きは三文の得”

まさにそんな日曜日でした。

それではまた・・・

のんびりできる島といえば！オランゴ島！

こんにちは、インターンのあやかです。

先週、初めて英語の曲を自分で作詞・作曲しました。

タイトルは「Enjoy your life」です。

私達は、たくさんの選択肢があり、やりたいことがあるのにも関わらず、やりたくないまたはストレスを抱えながら仕事を続けている人が多いのではないでしょうか？

過去のことは忘れて、未来のことを恐れず、今ある目の前のことを考えてみようという曲を書いてみました。

もしこの曲を聞いてくれる人いたら、声かけてください～！喜んで歌います！

では、本題です。

先日オランゴ島に行ったのでその紹介をしたいと思います。

ゆっくり観光したい人におすすめの島となります。

オランゴ島とは？

マクタン島から5キロメートルほど東に浮かんでいます。マクタン島へ渡って仕事している人もたくさんいます。

アクセス

マクタン島のリゾートホテルのモーヴェンピックのすぐ隣にある「ヒルトンポート」へ向かいます。

CxRからタクシーで40分ほどかかります。

ヒルトンポートから乗船して向かいます。

モーヴェンピック前で降りたあと、アイランドホッピングなどたくさんの勧誘を受けますが、断固してオランゴ島へ行くと伝えることが大事です！

 片道15ペソとポート利用料5ペソで合計20ペソになります。めちゃめちゃ安い！！

では、実際ボートに乗って向かいます。20分ほどで到着する予定です。

私達のときは、波・風が強かったので1時間ほどかかりました。

船酔いする人は気をつけてくださいね！

そして、降りてからは、トライシクルが主な移動手段になります。行き先を伝えて乗ります。

1日貸し切ることもできます。貸し切る場合は、一人100ペソくらいになります。

トライシクルが主な手段だけど、

なんと！レンタサイクルもあります。

Olango Mybikeというもので1時間10ペソという激安です。

トライシクルで5分ほど行った場所に自転車が置いてあるので、そこから乗ることになります。

この島の人は日本語を話せる人が多くいます。トライシクル乗っているだけで子供たちが笑顔で手を振ってくれるような温かい島民達でした〜！

マクタン島から20分ほどで行けて、のんびりできる！

ほんとにのんびりしたい人におすすめです！

あとは、野鳥好きなひと！！

渡り鳥で有名なオランゴ島！シーズンは9月から4月までらしいです。

私が行った7月は全くのシーズンオフで鳥がいないということで行かなかったですが、

シーズン時には是非「Wildlife Sanctuary」へ！！

最後に！オランゴ島の動画を作ったので、是非みてください！

セブ　オランゴ島

手近に行けるオランゴ島行ってみてはどうでしょうか〜？？

過去にも記事があったので載せときますね！

crossxroad.hatenablog.com

では、また来週！！ 

「何もなくて豊かな島」カオハガン島

こんにちは。インターンのあやかです。

寂しいことに、私とやっしーが8月末で卒業することが決まり、次のインターン、素敵な夫婦が今週来てくれました。

二人の名前は、みつる・このみ。

夫婦で世界を旅しています。最近は、インド・ネパールを旅していました。

旅好きな人！面白い話たくさん聞けますよ〜！

二人の詳しい自己紹介は、また今度の機会にブログで紹介したいと思います！

パワーアップしたクロスロードをこれからもよろしくお願いします！

では、今回の内容、

テーマ：「何もなくて豊かな島」カオハガン島

先週、１泊２日でカオハガン島へ行ってきました。

私のお気に入りの島になったので、どんな島なのかを紹介したいと思います！

きっとみんな行きたくなるはずです。

まずは、

カオハガン島とは？

島の人口は600人前後（2013年現在）で、島中に椰子の木などの植物が群生し、自然豊かな美しい土地。

1991年に、元出版社社長の日本人崎山克彦がこの島を購入する。以来、島の教育・医療・産業などを整備し、小規模ながら島内にロッジや公共トイレなどの宿泊施設を設けることでグリーンツーリズムの精神に基づく観光を島民の収入源にするなど、積極的に行動を起こしている。

崎山が自らの著書でカオハガン島の事を「何もなくて豊かな島」と紹介したことで、日本での知名度が上がり、観光客が増加した。崎山は他にもアイランドキルト（カオハガンキルト）と呼ばれるキルト作りの指導など、様々な方法で島民たちの経済的自立を支援している。

そう！ここは、日本人が買った島ということで有名です。

場所はどこ？

マクタン島からボートで１時間弱の場所にあります。

CxRからタクシーで40分ほどで最寄りのマリゴンドン・ビーチに着きます！

思ったよりもアクセス便利！マクタン島から行けちゃいます。

どうやって行くの？

カオハガン島へはツアーで行くことができます。クロスロードにパンフレットがあるので、それをみて連絡を取ることができます。

ホームページからも個人的に申し込むことができます。

日帰りプランもありますが、泊まることをおすすめします！

夕方以降になると中国人などの観光客が一気にいなくなるので静かな島生活が楽しめます。

では、まず島の様子を動画で見てみませんか？

カオハガン島

島民は、生活用水として雨水を利用して、海の幸を必要なだけ採り、自給自足で生活しています。

日本とはかけ離れたような生活。毎日忙しく働いていてストレスを抱えている日本人。

きっとカオハガン島に行くと考えさせられることがたくさんあると思います。

「幸せとはなんだろう？」「豊かってなんだろう？」って。

10時以降は電気を消すので、ほんとに真っ暗になります。

夜はビーチで満天の星空の下、島民と飲んで語り合ったりしてすごく楽しい時間が過ごせます。

たまたま、オーナーの崎山さんとお会いすることもでき、一緒に食事をしました。お話する時間がたくさんあったので、個人的にすごく充実した旅になりました。

年に2回日本へ帰国するようですが、もしお会いした際は是非！

「Simple is Best」

この言葉がぴったりな島だと思います。

島民と触れ合い、文化の違いを感じてみんなで素敵な時間をカオハガン島で過ごしませんか？

私も卒業前にもう一度行こうと思っている魅力的な島です。

本当におすすめです！

では、今回はこの辺で。

また来週〜！

CxR祭り×よさこいチーム×素敵な仲間達×ローカルの人達！！

どうも〜！！

インターンの８４ことヤッシーです。

ここ最近、CxRであった大きなイベントを紹介します。

それはよさこいダンスチーム

を結成してセブシティの観光名所でもある

マゼランクロスの広場で

クロスロード祭りを開催した事です！！

オレンジの衣装を着ているリョウタロウを中心に

セブの人の集まる場所で

よさこい（ソーラン節）

を踊りたいという一言から始まったのです。

それに対し僕達にも出来る事は無いのか

僕達にもそんな彼を

応援出来る事は無いのかと考えた結果

『俺達にはウクレレがあるじゃないか！！』

という話になりそこから

よさこい×ウクレレの案が浮上し

ダンサーのナリ

ウクレレ担当のセリナ・ゾノさん・ヒデ・僕の

6人で念願のパフォーマンスに向かって動き始めたのがきっかけでした。

その動きに賛成してくださったCxRの仲間達

美容師のリョウジ・エリカはFree!ヘアーカットパフォーマンスを

スタッフの大輔さんはFree!書道パフォーマンス！！

アッキーandモモコはFree!ハグを

ソウマ君もケイコちゃんも！！

その他の生徒さん達も皆んな忙しい中

応援にかけつけてくれました。

めっちゃ嬉しかったな！！

沢山素敵な写真を撮ってくれたり

パフォーマンスの準備＆片付け

そして何よりその場を盛り上げてくれました！！

皆んな本間に本間に感謝しています！！

ありがとう！！

そして遂によさこいパフォーマンスの第１回公演が始まりました！！

先ずは大輔さんがシンボルの”魂”を

そして続いてセリナが”CrossxRoad"と

書道パフォーマンスしてから始めます！！

その後、構えのポーズから

よさこいパフォーマンス！！

初めての路上パフォーマンス！！

ウクレレ部隊の僕達も緊張していました。

 掛け声の後ソーラン節がかかり

勢いよく踊りだす２人！！

この１週間、皆んな英語そっちのけで

練習してここへ立ちました。

それを知っているからこそ２人のバックで

ウクレレを弾いてる時も感動のあまり

こんな気持ちになりました！！

『２人には思いっきり悔いの無いように

気持ち良く踊って欲しい』

『ウクレレ隊の皆んな！！

間違いても全然大丈夫！！

とにかく楽しもうね！！』

『観てくれている皆んなにも楽しんで貰いたい！！

今日ね日本人が路上で日本のダンスを踊っていたんだよ

凄く楽しくてついつい一緒に踊っちゃってさ』

なんて好きな人にでも話してくれたら良いな。

なんて思いながら後ろで演奏していました。

２人の全力のソーラン節！！

凄くカッコ良かった！！

パフォーマンスの合間は子供達やローカルの人達・観光中の中国人や欧米人が集まって足を止めて僕達のパフォーマンスを観てくれていました。

もちろん盛り上がっていましたよ！！

公演後には子供達が

僕にもウクレレ貸して

太鼓も叩きたいなど

凄く僕達に興味を持ってくれて

楽しく貴重な時間を過ごせました。

子供達は凄くパワフルで全てに興味深々で

めちゃめちゃ元気です。

元気なのはナリも同じです！！

子供達に人気者のナリ！！

よさこいパフォーマンスを全力で踊った後も

子供達と全力で鬼ごっこをして遊んでいました！！

猛暑の中、楽しみすぎて力尽きた彼！！

しっかり水飲んで休んでね！！

１週間前に決まった

クロスロード祭り！！

大成功に終わりました！！

皆んなの気持ちが１つになり

実現したこのイベント！！

皆んなには本当に感謝です！！

後日、ワークショップで

よさこいダンスレッスンを

開いてくれたリョウタロウ！！

レッスン後、場所を移動して皆んなで

ソーラン節を踊ります！！

場所はカフェ・笑顔！！

スタッフの大輔さん・真弓さん・しおりちゃんが

パフォーマンスの出来る場所を探してくれて

カフェ笑顔のオーナーさんと交渉して下さいました！！

 ドリンクを飲みながら出番待ちをします。

遂に出番です！！

音響バッチリ！！

こんなにしっかりした場所で踊れるなんて

感謝感謝です。

お客さんも温かく迎え入れてくれました！！

ここでの経験は一生の思い出になりました。

 CxR"魂”よさこいチームをこれからもよろしくお願いします！！

メインダンサーの２人共ここCxRを卒業した後

”世界一周の旅”に出発する予定です！！

これからのこの２人にも注目です！！

世界の各地で”よさこい”を

踊りながら旅をして行く予定の

リョウタロウのブログも

チェックしてみて下さい！！

素敵な彼の虜になること間違いなし！！

bonvoyagec5.world

コスパ最強！デイユースはここ！「ウェスタンラグーン」

こんにちは。インターンのあやかです。

早いことにクロスロードもあと2ヶ月となりました。

ということは、このブログを書くのもあと8回ということですね。

本当にあっという間に時間が過ぎてしまい焦っています。

あと2ヶ月、自分ができる精一杯のことをやって、みんなの記憶に残ればいいな～と思っています。

何かやりたいことがある人！なんでも協力しますので、気軽に声かけてください〜！

そういえば、

先日初めてボホール島へ行ってきました！ボホール島からのアイランドホッピングおすすめです！早朝からイルカ見てきました〜！朝はやく起きる価値ありです。

では、今回の内容は、

テーマ:コスパ最強のデイユース

先日、ハウスキーパーJeraの家族とデイユースに行ってきたので、紹介したいと思います。

名前

ウェスタンラグーン

場所

Taxiで約20分！CROSSｘROADからあっという間に着いちゃいます！

料金

デイタイム:350ペソ

ナイトタイム(月曜～金曜):250ペソ

※ワンドリンク付き

このドリンク!!なんとビールもあります‼︎

普段飲まないわたしですが、テンション上がって今回飲んじゃいました〜。

あとは、食べ物・飲み物、持ち込み可能です！

フィリピン人達はたくさんのものを持って場所取りしていました！

大人数で行くのも楽しそうだなと思いました。

誕生日会で利用しているフィリピン人も数組いました。今度誰かの誕生日会をやってみようかなと思います。

プールの様子

キッズから大人まで楽しめるプールになってます。でも主にはキッズ！子供連れ最高！

なんと！スライダーもあります！

なかなかスピードが出て楽しめます。

フィリピン人は後先考えず、どんどん送りこんでくるので、私は後ろからくる中国人に思いっきりキックされました。

事故の原因にもなるので注意は必要です！

スライダー正直、期待していなかったですが、期待以上でした。

おススメの時間帯！

朝から行ってお昼ご飯食べてのんびりするのが、個人的にはオススメかなと思いました。

私たちは9時半ごろ着いたのですが、全然人がいなくて貸切状態でした！

お昼ご飯後から、人が増えてきてフィリピン人でいっぱいでした。

プールが終わったら、シャワールームも完備されているので、便利でした。

シャンプーなど、持って行くといいかなと思います。

お昼寝できるベンチもあるので、プールでのんびり一日を過ごしたいひと！

ウェスタンラグーンおススメです！

勉強の息抜きにもなると思うのですごくおススメです～！

では、また来週〜！

CxRワークショップ〜クルリンパで簡単ヘアーアレンジ講座〜お洒落女子＆お洒落男子集まれの会！！

どうも！！

インターンの”８４”こと”ヤッシー”です。

先日、お洒落な服屋さんを同じインターンのあやかちゃんに

教えて貰ってので行って来ました。

このお店はフィリピン発ブランドをお扱う

凄くお洒落なお店です！！

Pacific Originals

営業時間：１１：００〜２０：００

定休日：無し

ちょい悪感の漂うお店の雰囲気。

セブやバギオ発のブランドを多く扱う

セレクトショップ。

スケーターファッションやストリート系好きなら必ず気にいるお店です。

デザインにもこだわっていてオリジナル

のTシャツ。

カッコイイ物ばかりです。

相場：Tシャツ一枚６００ペソから。

ショートパンツやキャップ、小物も扱っています。

是非、覗きに行ってみて下さい。

アヤラモールのフロントゲートから徒歩で約5分ぐらいです。

大通りを曲がってから少し細い道を入って行くと右側にお店があります。

交通量が多いので道を渡る時は気をつけましょうね。

さて本題へ。

先日、東京で美容師として大活躍していたリョウジ（クロスロードの生徒さん）

が素敵なワークショップを開催してくれました。

そのワークショップの内容を書いて生きます。

皆んなから愛されているリョウジ。

学校ではほぼ毎日誰かの髪を切ってくれている彼のグログ＞＞

ryojikato.hatenablog.com

〜クロスロード祭り〜Free!!ヘアーカット！！

 

先日のクロスロード祭りでもフリーでヘアーカットをしてくれたリョウジ。

皆んなを笑顔に・・・

ハサミ１つで皆をハッピーにしているリョウジがカッコ良すぎる！！

美人美容師のエリカ（クロスロードの生徒さん）もフリーヘアーカットも

ワークショップも協力してくれました。

彼女も熱いハートの持ち主！！

凄く楽しそうに髪を切っている姿が印象的で素敵！！

＊ワークショップ＊

〜クルリンパで簡単ヘアーアレンジ講座〜

 先ずは今日のワークショップの内容を分かりやすく説明してくれました。

参加してくれた生徒さん達。

しっかり説明を聞いています。

皆んな真剣です。

だって綺麗になりたいもんねッ！！

 それでは始めていきます！！

クルリンパの簡単アレンジをするだけで

綺麗に髪の毛をまとめる事が出来るみたいです。

クルリンパとは！？

『何だ！？クルリンパって』

『美容師さんしか知らないの専門用語か！？』

『もしかしてあれじゃないよね！？』

『ダチョウ倶楽部の上島竜兵のあれ！？』

って一人で真剣に考えてました。

『もしそうだとしたら、ヘアーアレンジです

って言ってる場合じゃないで！！

帽子使ってクルリンパして

ハイ！！これが簡単ヘアーアレンジですって

終わらそうとしてるんじゃないだろうな

リョウジ〜〜〜！！』

『髪の毛を束ねてからクルッと捻るのね！！』

ごめんね・・・リョウジ。

一瞬でも・・・

ダチョウ俱楽部・上島竜兵のクルリンパを疑って・・・笑。

この輪ゴムを使って髪を束ねます。

 綺麗に変身していく女子生徒さんを観て興味津々の男子生徒さん。

コテも使って巻き巻きしていきます。

皆さん、髪の毛のセットにどのくらい時間をかけますか！？

聞いてビックリしたのですが、髪のセットで２時間近く必要と

言っている生徒さんもいました。

女子の髪の毛にかける意識ってハンパないですね！！

仲良く髪のアレンジをし合う姿。

ほっこりしますね。

仲の良い四姉妹に見えますね！！

こちらも美人三姉妹。

皆んな簡単アレンジで更に凄く綺麗になりました。

このままドレス着てお洒落なバーにでも行きたくなりますよね。

世界の何処にいても綺麗でいたい・・・

そりゃそうですよね。

ここで教わった簡単ヘアーアレンジをすれば

旅中でも限りない時間と道具で綺麗になれます！！

素敵なワークショップを開いてくれた

リョウジ＆エリカありがとう！！

ほんと最高だったよ！！

今度、僕の髪も切ってね・・・。

CxR（クロスロード）〜ムエタイ部の活動紹介〜

どうも〜！！

クロスロードで生徒さん達が

充実した毎日を過ごせる様に

お手伝いをさせて頂いている

インターンの”ヤッシー”こと”８４”です。

僕のクロスロードでの生活も7月に入り

残り2ヶ月を切っちゃいました！！

改めて１日１日を大切に。。。

そしてココでの自分の生活もより良い時間にしたい。。。

考えてる時間は僕には無いに等しい！！

常に動いていたい！！

そして世界一周学校の校長の雅人君から

プレゼントされたバンテージを拳に巻き

ムエタイを始めてみる事にしました。

そしてクロスロード・ムエタイ部として

活動を始めています。

主な練習場所：

             JBDream Fitness Gym

＊貴重品はロッカーへ。

１F／トレーニングルームの奥に

ロッカーがあります。

荷物を置いたらトレーニング開始！！

１・まず始めに有酸素運動。

＊縄跳びを１０分もしくはランニングを１０      分。

好きな方を選べます。

これ見た目よりもかなりしんどいんです。

１０年以上縄跳びをしていない体の上に追い打ちをかける暑い室内。

それからストレッチへ。

しっかりトレーナーが毎回付いて指導してくれます。

ここからまた激しい筋肉トレーニング開始。

腕・腹筋・下半身の筋肉に喜びを与えます。

この時で３回目でしたが内容や回数は

付いてくれたトレーナーさんによって変わります。

黄色いTシャツを着ている

トレーナーさんは基本的に

皆んなの顔が歪むまで鍛えてくれます！！笑。

トレーナー『はい！！反対側を２０回』

皆んなで数えます。

トレーナー『１６・１７・１７・１７・１８・    １８・・・１８』

お決まりのアレです！！！

お陰様で今僕の身体は筋肉痛で喜んでいます。笑。

室内の筋肉トレーニングが終わると室外へ。

２・ここからリレーと呼ばれる

8種類の筋肉トレーニング開始。

１分毎に交代して全行程を完了させるのがミッションです。

これがキツイんだって！！笑。

終始、皆んなの顔が歪んでます。

炎天下の中！！！

男の戦いが始まっております。

１・タイヤを持ち上げてからの腕立ての繰り返し。

２・太縄を掴んで全身を使って上下運動。

３・足を前後にひたすらジャンプ。

４・3キロのダンベルを腰の位置まで持ち上げてスクワット。

５・1キロのダンベルを使い、腕立てからのシャドウ。

６・中腰での反復横跳び１分。

７・縦・左斜め・右斜めの方向へ腹筋ローラー。

８・腕立てをしながら、胸の力でジャンプして拍手。

　以上、これがリレーと呼ばれる筋肉トレーニングです。

皆んなと一緒なら辛いトレーニングもやりきれる！！

皆んなの必死な顔を見てると

野球部だった中学時代、

夏の暑い日、汗だくで練習していた風景を

思い出して目頭が熱くなりました。

３・ミット打ち×３ラウンド開始。

過酷な筋肉トレーニングリレー後

水分補給の休憩を挟み

これからが本番です。

トレーナーにバンテージを巻いてもらった後

グローブを装着してミット打ちに入ります。

 基本的にはムエタイ式なのでキック有りです。

またこのキックが面白いんです。

ローキック・ハイキック・プッシュキック

エルボ・スーパーマンパンチ・他・・・

下半身も半端なく使います。

後、腰ですね。

どの動きも基本的に腰を使います。

パンチもキックも腰から入れて

打ちます。

だから体感も勿論の事

腹筋・背筋・と腰回りの筋肉が

鍛えれます。

女性の方のウエストの引き締めにも

凄く良いなと実際にトライして感じました。

毎回のラウンドを全力で挑みます。

１ラウンド目はまだ余裕があるので

平気なのですが２ラウンド・３ラウンドになると

もうヘトヘトです。

パンチもキックも打てなくなるぐらいです！！

これもトレーナーが付いてくれているからこそ

限界突破が出来ているはず。

集合写真！！

これはミット打ちをする前で

皆んなまだ元気な時。

和気藹々としていて、トレーナーさん達も

かなりフレンドリーです。

＊CxRムエタイ部の活動日程＊

毎週土曜日の朝９時に学校を出発。

９時３０分から１１時までの１時間半

＞トレーニング。

終わり次第、カフェにて休憩。

それから帰宅＞１２時半。

大体の行程はこんな感じです。

＊料金＊

交通費：０

ジム使用料：２５０ペソ（約５２０円）

バンテージレンタル：５０ペソ（約１１０円）

グローブレンタル：５０ペソ（約１１０円）

ドリンク代：ケースバイケース

＊持ち物＊

着替え（一式）：かなり汗かきます！！

タオル

ドリンク（水・スポーツドリンク・他）

　　　　　：かなり飲みます。約１リットルぐ

                      らい。

＊ジム内に男女共に更衣室・シャワールーム有ります。

トレーニング終わりにシャワーを浴びてサッパリするのも良いよね。

＊1ヶ月・トレーニングし放題の料金プランも有ります。

料金１９００ペソ（約４１００円）

毎週２回以上ジムに通うなら凄くお得です。

ただし各レンタル料は含まれておりません。

今週の日曜日に試合があるみたいです。

このジムのトレーナーさん達の試合です。

気になる人は是非。

練習後の僕達の癒し。

オーガニックにこだわりのあるカフェで

ピーナツバターバナナシェイクを飲むのが

お決まりのコースになっています。

これが待ってるから頑張れる！！！笑。

場所はジムから歩いて３分の飲食施設グリットの中にある

可愛くてお洒落なカフェです。

ピーナッツバター

      バナナシェイク

　８０ペソ（約１７０円）

疲れた身体にはこれって感じです。

いくつか食事もあります。

持ち帰り用のトンカツ弁当：

                 １１５ペソ（約２４０円）

これが絶品です。

少し硬いのがまた良し。

 帰宅時間１２時過ぎ。まだお昼。

個人的にこの時間が好きです。

だってまだまだ１日の時間を十分に有効に使えますもんね。

これから少し休んで勉強をするのも良し

昼寝をするのも良し、買い物に出かけるも良し

休日を有意義に使いましょう！！

今、英語に対して何かモヤモヤして

スランプだなって感じてる人。

英語の勉強方法に迷ってる人。

１回だけでも良いのでムエタイ部に

参加してみませんか？？

思いっきり動いて汗をかくと

本当にスッキリします。

かなりリフレッシュ出来ます。

１回クリアにするのも良いと個人的に思います。

それからまた考えたら良いじゃんッ！！

以上、ムエタイ部の活動でした！！