第39回 CxRワークショップ「世界を知ろうの会（スペイン巡礼編）〜スペインの地を800km歩いて得られるもの〜」
こんにちは！インターンのけいたろうです！
みなさんは、旅人の中で最近有名になってきている、スペイン巡礼「Camino de Santiago (カミーノ・デ・サンチアゴ)」をご存知ですか？
今回は、年に2回参加するほどカミーノが大好きなYOHEIさんが開催してくれたワークショプについて！
テーマ：世界を知ろうの会（スペイン巡礼編）〜スペインの地を800km歩いて得られるもの〜
カミーノ(Camino de Santiago)とは？
カトリックの聖地である、「サンティアゴ (Santiago de Compostela)」へと向かう巡礼路のこと。
ローマ（ヴァチカン）、エルサレムと並ぶキリスト教カトリックの3大聖地のひとつであり、ユネスコの世界遺産に登録されているそうです。
現在、「道」として世界遺産に登録されているのは「Camino de Santiago」と「熊野古道」の2つしかないのだとか！
(カミーノの終着点である「ガリシア州」と、熊野古道のある「和歌山県」は姉妹道提携を結んでいて、カミーノと熊野古道の両方を踏破することで発行してもらえる証明書なども存在するそうです。)
ちなみにサンティアゴとは、キリスト12使徒のひとり「聖ヤコブ*1」のこと。
(写真中央がキリスト。その右に座っている男性がヤコブ。)
カミーノの主なルート・ベストシーズン・巡礼基礎用語
主なルート
主なルートとしては「フランス人の道」、「北の道」、「銀の道」、「アラゴンルート」、「ポルトガルの道」、「イギリス人」の道があるそうです。
巡礼者のルート別の割合は、フランス人の道が72％で一番多いことも教えてくれました！
ベストシーズン
各シーズンを、以下のように簡単に表現してくれました。
「春：緑が多い」、「 夏：昼間が一番長い」、 「秋：実りの秋」、 「冬：静かな巡礼」
YOHEIさん曰く、春と秋がおすすめとのこと。
よく使う巡礼基礎用語
YOHEIさんが教えてくれた巡礼基礎用語はこちら！
「Camino(カミーノ) / 道・巡礼のこと全て」、「Peregrino(ペレグリーノ) / 巡礼者」、「Credencial(クレデンシャル) / 巡礼手帳」、「Albergue(アルベルゲ) / 巡礼者専用の宿」、「Bar(バル) / バル・簡易食堂兼コンビニ」
この中から、クレデンシャルとアルベルゲについて少し詳しく説明します！
クレデンシャル (巡礼手帳)：
巡礼者の身分を証明するもので、これがないとアルベルゲに泊まることができないそうです。
巡礼中に各地のバル、教会、アルベルゲ、ホテルなどでスタンプを押します。
押したスタンプが自分の歩いてきた証明となります。
アルベルゲ (巡礼者宿)：
安価に泊まることができる巡礼者専用の宿です（6〜10€程度）。
基本的に連泊は不可（体調不良などは可）、門限は厳しく、Donativo(ドナティボ)は寄付制なので無料ではないとのこと。
カミーノの巡礼が認められる条件
巡礼をしたことが認められる条件は、
サンティアゴまでの最後の距離を、徒歩と騎馬では100キロ、自転車では200キロ以上を達成すること。
これを満たすことで、巡礼証明書が発行してもらえるとのこと。
そのため、ラスト110キロ地点にある「サリア」という街から歩き始める巡礼者が圧倒的に多いのだとか！
徒歩の他に、馬、自転車などを使っての巡礼も認められているのも面白いですよね！
カミーノの道・景色
カミーノで歩く道や、その道中で見ることのできる景色を少しだけご紹介します！
こんな素敵な写真を見たら、実際に自分の目で見てみたくなっちゃいますよね！！！
カミーノの食事
カミーノ中に食べる食事は、「Bocadillo(ボカディージョ) / バゲットサンド」や「Menu(メヌー) / 巡礼者向けの定食のようなもの。前菜、主菜を数種のうちから選ぶ。パン、デザート、ワインまでついて10€ほど。」、「Platos / 単品のプレートメニュー 」というものがあるそうです。
食費を抑えるために、旅仲間と自炊することもあったそうです！
どの料理も、本当に美味しそうですよね！！！！！！！
巡礼者の1日
巡礼者の1日は以下のような感じなんだとか。
ある巡礼者のタイムスケジュール
05:30 起床、荷造り
06:30 まだ暗い中を出発
07:00 バルを見つけ、休憩がてら朝食
10:00 バルで休憩、ビールで水分補給
12:00 本日の宿に到着、シャワーを浴びて洗濯
13:00 近くのバルでランチ
15:00 アルベルゲに戻りシエスタ
17:00 近くのスーパーで買い出し
18:00 他の巡礼者と自炊シェア飯
20:00 仲良くなった仲間と飲みに近くのバルへ
22:00 アルベルゲに戻り就寝
朝早くから活動し、綺麗な景色を見ながら歩き、仲間と美味しいものを食べて、早めに就寝する。
1日を有意義に過ごしていて、本当に最高ですよね！！！
カミーノにかかる費用
1日にかかる費用
宿泊費が 6〜10€ / 1日、食費が外食中心で20€・自炊中心で5〜10€ / 1日、結構贅沢してたくさん飲んでも1日30€程度。
交通費
日本からヨーロッパへの往復の飛行機が10万円前後、フランス人の道を歩く場合はパリからスタート地点までの交通費 (購入時期やどこから買うかによって大きく変わる。概ね1万円前後)。
結局どれだけかかる？
自炊中心の場合、10万円程度。外食中心の場合は、20万円程度。これに飛行機代と電車バス代などを足す
カミーノの良いところ
YOHEIさんがカミーノをしてみると良いと思うことを教えてくれました。
- 飲み食べ歩き寝る、それだけで1日が終わるけれど、ものすごい充実感
- 大自然の中を時にはひとりきりで歩くため、普段見えない景色を見ながら普段考えないようなことも頭に浮かぶため、価値観や人生観も変わるかも
- 世界中から人が集まる、世界中に友達ができる
- 巡礼者との交流は英語、英語力が伸びる
- 最低限のトラベルスペイン語も身につく
- 道中にたくさんの世界遺産を観光できる
- 比較的物価の高いヨーロッパにおいて、格安で素晴らしい経験ができる(１ヶ月以上滞在して10万程度で足りてしまう)
- 体力がつく
バックパッカーにカミーノをお勧めする理由
CxRを卒業した後に、旅をする生徒さんも多いことから、バックパッカーにカミーノをお勧めする理由も教えてくれました。
- 世界一周に必要な装備で、カミーノに必要なものがほぼ揃う
- スタート地点の街、サン＝ジャン＝ピエ＝ド＝ポーからゴール地点のサンティアゴの郵便局まで不要な荷物を箱詰めして送ることができ、長期保管してもらえる
- 世界中に友達ができるので、その後の旅でその友達を訪ねて行くことができる
- スペイン語も身につくので、中南米に行く前に歩くことも有用
- （女性限定：イタリア人の彼氏ができる）
旅人も、そうでない人も、カミーノをしない理由が見当たりませんね！！
YOHEIさんのプレゼンを聞いて、スタッフの大輔さんも「叶える夢リスト」への追加が決定したとのこと！
最後に、、、
YOHEIさん！ワークショップを開催してくれて、ありがとうございました！
ぼくも含め、沢山の生徒さんがカミーノに興味を持ってくれました！
みんなでスペインに集合して、フレッシュオレンジジュースで乾杯する日が楽しみですね！
ちなみに、、、
カミーノを経験したKOJIくんが、「目標を決めること、毎日積み重ねることの大切さ」について話してくれたことについて書いてある過去記事がこちら。
ぜひ、読んでみてください:-)
*1:
聖ヤコブは、レオナルドダヴィンチの絵画「最後の晩餐」にて、キリストの隣に座っている人物であり、キリストと最も親しい人物と言われているそうです。
ヤコブはエルサレムにて殉教した後、遺骸はスペインのガリシア地方に運ばれたが、どこに埋葬されたかは不明だったとのこと。
しかし、813年に、現在のサンティアゴで隠者ペラギウスが天使のお告げによりヤコブの墓があることを知らされ、星の光に導かれてヤコブの墓を発見し、この墓の上に現在の大聖堂が建てられたのだとか。
このことから、カミーノに関わることには「星」というワードが入ることが多いそうです。
Newメンバー紹介！
はじめまして！
11月末からインターンとして働いています、あやかです。
最近、オリンピック金メダリストのメンタルコーチ、平本あきおさんを招待して、自分らしさをキャリアに活かす魔法のコーチング講座を開催しました。
場所は、12月1日から新しく開校したBTB（BEYOND THE BORDER）で行いました。
BTBについて詳しくは、こちらをクリック！
平本あきおさんは、北京オリンピック金メダリスト、メジャーリーガーなどのトップアスリートや有名俳優、上場企業経営者をコーチングしてきた日本を代表とするコーチです。
今回、自分らしさ（＝自分軸）についてお話していただきました。
私自身、今後何をしていきたいのか考える時間になり、とても有意義な時間が過ごせました。
では、次に私の自己紹介とボランティアスタッフおすぎさんの紹介をします。
自己紹介
あやかってどんな人？
・愛知出身
・趣味：ギター・サーフィン・革細工・DIY
・人前で話す事が大の苦手
CROSS×ROADで、４週間勉強したあと、西表島で生活していました。西表島にいる間、八重山諸島、宮古島など他の離島巡りもしました。
宮古島：
与那国島：
これから、自分のペースで頑張っていきますので、よろしくお願いします。
次にボランティアスタッフのおすぎさんを紹介します。
おすぎさんって？
南極：
今回ボランティアスタッフとして11月末から戻って来てくれたおすぎさん。
2017年1月〜11月まで世界一周をしていたおすぎさんは、旅中に南極にも訪れています！
クロスロードでは、文法クラスを担当しています。旅で使えるパターンなども教えていただけるので、とても面白いです。
弱点は肋骨です。
あと、とっても聞き上手で優しいので、相談事など全て受け入れてくれます。
このメンバーでクロスロードを盛り上げていきますので、今後ともよろしくお願いします。
世界一周1000人ヘアカット桑原 淳さんから学ぶ「好きなことを仕事に」
どーも！インターンのMAOです。突然ですが、この間桑原 淳さんがクロスロードに訪れてワークショップを行ってくれました！
桑原 淳さんとは？
「1000人ヘアカット」と聞いて知っている方もいるかもしれません。世界を旅して1000人のヘアカットをするとう目標を掲げ世界一周をし、各メディアにも取り上げられており、現在では美容師、ブロガー、経営者という職業を中心に多方面で活躍されています。
そしてそんな数多くの経験をして来た淳さんが「夢や好きなことを仕事に」というセミナーをやって頂きました。
世界一周を決意したきっかけ
美容学校卒業後、東京で美容師として勤務していた淳さん。
その後会社の都合で神奈川県への転勤。日々の通勤で感じるストレスで疲労困憊だったそうです。
仕事をしていた時から日本を旅するのが好きで、その後日本一周を握手しながら周ります。
そこで出会った多くの人によって、淳さんの考え方や価値観が次第に変化していきます。
その後に起きた東日本大震災で出会った人に恩返しをしようとボランティアに参加。その中でも大きく変わっていくものがあり、世界に出ることを決意。
そして2014年3月に世界一周出発。
この時に1000人カットをするという目標を立てます。
何故1000人かという特別な理由はなくて、1000人という大きい数字を掲げたかったとのこと。
その当時は周囲の人からネガティブな声を浴びせられたそうです。
ただその後最初は自分でも信じられなかった1000人という数字を大きく超えて、2015年末に1301人をカットして帰国されました。
夢なんてばかばかしいこと、周囲からも否定されること、ただそれを無視するスキルが大切
オンリーワンは経験からしか生まれない
好きなことをやっていくことが経験へと繋がる。
世界一周中にinstagramでヘアカットに関する写真を記録としてポストしていたところ、アプリ公式アカウントに取り上げられて一日で信じられない数のフォロワーが増え、それを見た近くの現地の人たちが集まってカットをお願いされたそうです。
そして日本に帰国した淳さんはその後ご自身の美容室「Up to you」をオープンされます。
世界で数え切れない数の美容室を見た経験を生かし、この美容室をつくられたそうです。
好きなことを続けること
最初は批判もあった世界一周1000人ヘアカットでしたが、淳さんは好きなことを続けることによって、それが仕事になっていきました。
ブログを書くこと、instagramに旅の内容をUPしたことで応援してくれる人も増え、それを見てる同業者の人から美容室を貸してもらえた事もあったそうです。
そしてこちらに帰ってきてからも講演会やテレビ出演などで自らの経験を話されています。その他にもブロガーとしてのお仕事やコンサル、そしてご自身の本も出版されています。
淳さんの経験から沢山のことを学ばせて頂きました。
ありがとうございました。
Movie Trailer (映画の予告編)を使った英語学習について
こんにちは！インターンのけいたろうです！
みなさんは英語学習に疲れたとき、どのようにして息抜きをしていますか？
ぼくは最近、Movie Trailer (映画の予告編)を使って、息抜きをしています。
これが、なかなか良い感じなので、ご紹介します！
テーマ ：Movie Trailer (映画の予告編)を使った英語学習について
Movie Trailer の良いところ
Movie Trailer が英語学習に良いと思う理由は、下記の2点です。
1本あたりの時間が短くて、集中できる
1本あたり、3分程度のものが多いです。
映画だと2時間以上かかってしまいますが、Trailerなら短時間で見られるので集中しやすいし、気軽に取り組めます。
内容が洗練されているから、面白い
映画の製作会社が、多くの人に見てもらうために作った宣伝用のコンテンツです。
限られた時間の中で、興味を持ってもらえるようにシーンやセリフが選ばれているので、その映画の面白い部分が凝縮されています。
Movie Trailer の使い方
使い方は、とっても簡単です！
- 面白そうなTrailerを探す。(このサイト【http://movie-english-study.com/】では、いろんなトレーラーとスクリプトをアップしてくれています！)
- 自分の好きなシーンをシャドーイングする。
たったこれだけですが、楽しみながらやっていると、新しい単語や表現を覚えることができて良いですよ！！
特に、「The Intern」のMovie Trailerはオススメです！！
日常会話で使える表現や、おしゃれな表現がたくさんあります！！
The Intern - Official Trailer [HD]
Script of "The Intern"
Okay, Benjamin.
/ さあ、ベンジャミンさん
I'm gonna ask you one of our more telling questions for all of our interns, so I want you to like, this is one to really think about, okay?
/ インターン全員に聞いている質問をしますので、よく考えて答えてほしい。
Where you see yourself in ten years?
/ 10年後に何になりたい？
When I'm 80?
/ 私が80歳の時にか？
Remember a few weeks ago we talked about the senior intern program?
/ 2，3週間前にインターンについて話したのを覚えている？
Seniors in high school or college?
/ 高校？大学？
No, no, no, no. Seniors in life.
/ いや、人生のシニアだよ
Hold on, what?
/ 待って、何？
That's our founder and CEO Jules Ostin.
/ あの方が、創立者でＣＥＯのジュールズ・オースティン
Any tips before I go in?
/ なにか入る前にアドバイスは？
Blink.
/ まばたき
Blink?
/ まばたき？
She hates when people don't blink, it weirds her out.
/ まばたきしない人が嫌いなの。奇妙なんだって。
Hi, Jules. I'm Ben, your new intern.
/ ジュールズさん、ベンです。新しいインターンです。
I'm glad you also see the humor in this.
/ あなたもこれが面白いと思ってくれていて嬉しいわ
Be hard not to.
/ そう感じざるを得ないね
I will email you when I have something for you to do.
/ 何か仕事があったらメールするわ
I'll wait to hear from you, sir.
/ お待ちしています、Ｓｉｒ。
Oh, terribly sorry. Excuse me.
/ 大変申し訳ございません。すみません。
So you're Jules' new driver?
/ あなたはジュールズの新しい運転手？
No, actually I'm her intern.
/ いや、実はただのインターンなんだ
That's hysterical.
/ それはおかしいね（histerical: 感情的になった、狂乱の、非常におかしい［滑稽な］）
My intern sure keeps busy.
/ あのインターンは忙しそうね
Mr. Congeniality!
/ ミスター・適合力だね（congeniality: 適合性、一致）
Everybody loves him.
/ みんなに愛されてる
You should dress to impress, tuck in the shirt.
/ いい印象を与えるように服を着るんだ。シャツをしまえ。（tuck: 衣服などの裾を押し込む）
Why doesn't anybody tuck anything in anymore?
/ なんで誰もシャツをしまわないんだろう。
Oh, I'm asking you.
/ 君に聞いているんだよ
I'm Fiona, the house masseuse.
/ フィオナです。専属マッサージ師よ。
Ben. How's that, Ben?
/ ベン、ベンどうだ？
Oh, so that's ooh boy.
/ あぁ、すごく、あぁ
Here you go.
/ どうぞ
You're not as old as I thought you were!
/ 思っていたより若いね
So you're on Facebook, huh?
/ フェイスブックやってるの？
I joined about ten minutes ago.
/ 10分前に始めたよ
Well, better late than never.
/ やらないよりましね
Alright, so there are all these questions for your profile you can answer if you want to,
/ 答えたければ答えられる質問がいくつかあるわ
like people who inspire you.
/ 例えば尊敬する人物。
Jules Ostin.
/ ジュールズ・オースティン
You do inspire, Jules.
/ 本当に尊敬しているよ
Our investors just think a seasoned CEO could take some things off your plate.
/ 我々の投資家は熟練したＣＥＯ なら君の仕事を少し楽にできると思ってる
I mean, get me CEO lessons.
/ なら、ＣＥＯのレッスンを受けさせてよ
I never had anything like this in my life.
/ こんな経験をしたのは生まれて初めてだよ
This big, beautiful, exciting thing that you created.
/ この大きくて、美しくて、ワクワクするものを君は作りあげた。
Remember who did that.
/ 誰かしたことか覚えておきなさい
Who?
/ 誰かしら？
Good times.
/ いい時間だ
It's moments like this when you need someone you know you can count on because you're my...
/ こんな時には誰か信頼できる人が必要なの。あなたは私の、、、
Intern.
/ インターンだ
Well, I was gonna say intern/best friend.
/ インターンであり、親友だと言おうと思ってた
Look and learn, boys, because this is what cool is.
/ 見て、学びなさい。これがクールってものよ
How in one generation have men gone from guys like Jack Nicholson and Harrison Ford to...
/ どうしてたった一世代でジャック・ニコラスやハリソン・フォードみたいな人たちからこんな、、、
Oh, boy.
/ あら、失礼
ちなみに、ぼくは、まだこの映画をフルで見たことがありません。笑
見たことのない映画でも関係なく、英語学習に使えることもMovie Trailerのいいところの一つです！
まとめ
ぼくが、Movie Trailer (映画の予告編)を使った英語学習を勧める理由は下記の3点。
- 1本あたりの時間が短くて、集中できる
- 内容が洗練されているから、面白い
- 日常の会話で使える表現を学べる
ぼくは、英語力を向上させるためには、
英語に触れる時間を長くすること
が大事だと思っています！
英語に触れながら息抜きをするのに、Movie Trailerはうってつけだと思います！
机に向かってする勉強に疲れたきに、ぜひ試してみてください！:-)
第38回 CxRワークショップ「A-BONによるプチマクラメ講座」
こんにちは！インターンのけいたろうです！
今回の内容は、CxRのみんなに、簡単なマクラメの編み方（ミサンガ）を教えてくれたA-BONのワークショップについて。
テーマ：A-BONによるプチマクラメ講座
A-BONとは？
一言で表現するならば、アーティスト。
そして、マクラメだけでなく、絵やヘナタトゥーなどの特技も持っています。
A-BONがルームメイトの卒業祝いとして渡したプレゼントは、本当に素敵でした！
(写真中央がA-BON。両隣の美女が身につけているネックレス、持っている寄せ書きの絵は、彼女が作成したものです！)
マクラメとは？
みなさんは、マクラメがどんなものか知っていますか？
ネットで調べたら、下記のような説明がありました。
マクラメ（Macrame/macramé）引用先｜http://stone-puck.com/?mode=f15
- 結ぶこと、編みこむことで装飾・模様が生まれる編み方の技法のこと。
- 装飾的にひもを結んでものづくりをするクラフト全般のこと。
- 南米で伝統的に受け継がれる石や木と紐を合わせて作る装飾アクセサリー。
言葉で言われてもよくわからないと思うので、A-BONの作品をお見せします！！
すごいですよね！！！
しかも、まだ初めて6ヶ月くらいなんだとか。
信じられないですよね！！
そして、A-BONの作品が素敵すぎて、購入して身につけている生徒さんも続出しています！！
巻き結びと平編み
今回のワークショップでA-BONは、「巻き結び」と「平編み」の2つのやり方を教えてくれました。
気がついたら2時間くらい経過していたほど、みんな夢中になってました！
ブログを読んでいる皆さん！
このやり方の写真、永久保存することをお勧めします。
なぜなら、これから世界でたくさんの人に会っていく上で、こういったことが少しでもできると本当に役立つからです。
スタッフの大輔さんがモンゴルを旅した時、感謝の印としてマクラメを作り、お世話になった方に渡したら、とても喜んでくれたというエピソードを教えてくれました。
コミュニケーションのきっかけにもなれば、感謝の気持ちを形で表す事もできる「マクラメ」って素敵ですよね！！
ちなみに、、、
A-BONは、CxRを卒業した後、ニュージーランドへ渡り、マクラメ作品を路上で売る予定とのこと！
ニュージーランドに行く方は、要チェックですよ！
最後に、、、
忙しい中、ワークショップを開催してくれてありがとう！！
ぼくも含め、みんな新しい趣味ができて良かったよ！！
ニュージーランドでの生活を楽しんで来てね！！
英語学習アプリ『I know!』おすすめの使い方
インターンのMAOです。
この記事を読んでくれる方は英語に興味がある方が多いかと思いますが、皆さん英語に対してどのように触れていますか？
”英語学習”や”勉強”というと少し堅いイメージになってしまいますよね。
学生時代にやった英語の授業が浮かび上がるかと思います。
僕自身学生時代の勉強は嫌いでしたが、今は変わっていつも英語に楽しみながら触れることが出来ています。
映画や自分の興味のある分野の記事や動画をネット上からピックアップし、その後シャドーイングや単語確認等を行なっています。
英語に触れている際に勉強しているという感覚を無くすのがポイントです。
あくまでもこの方法は僕のやり方です。人によってどういった方法がベストかは変わってくるので、是非自分のお気に入りの方法を見つけ出して下さい。
正直なところ、ネット等で”英語学習方法”などを検索してしまいがちですが、そこにはとらわれ過ぎないで下さい。一番重要なのは続けること、まず始めることです。
今回は僕のお気に入りの一つ、I Knowを紹介したいと思います。
先に言っておきますが有料です。ただし費用対効果を考えるとかなりチープに感じています。(無料体験期間あり)
I Know
脳の記憶メカニズムに沿って、記憶が定着するベストなタイミングで繰り返し出題してくれます。
PCでもスマートフォンアプリでもあるこのサービス。
連携して使うことが出来るので外でもスマホさえあれば学習出来ます。
I Knowで学習出来ること
基本的にはボキャブラリーを増やす目的でこれを使用していますが、リスニング、グラマー、工夫次第でスピーキングの上達にも使えます。
I knowには各カテゴリーに沿って進めていくことが出来ます。
英会話マスター4000
日常英会話の90%以上をカバーするボキャブラリーで、語彙力の基礎を高めることを目的にしている。
旅行・趣味
海外旅行や外国人との交流など、ライフスタイルに合わせた英語をインプット。旅行の英会話、動物の英会話、スポーツの英会話、名作映画で学ぶ英語など、自分の興味に合わせて習得していくことが出来ます。
TOEIC
TOEICの目標スコアごとに合わせて、重要語句をインプットしていきます。
点数毎にボリュームのあるコースが用意してあります。
ビジネス英語
基本的なビジネス英語から、より高度なビジネス英語表現まで、目的に合わせた様々なボキャブラリーをインプットすることができます。
ニュース英語
アメリカ政府が運営する国営放送 Voice of America で実際に使われている語彙や 、様々なニュースで使われる語彙をマスターします。
I knowで学ぶメリット
ゲーム感覚で学べる
先ほども書きましたがI knowは脳科学に基づいて問題を出題してくれるため、早く覚えなければいけないというプレッシャーが少なく、ゲーム感覚で学習することが可能です。
数字で自分の学習記録を確認出来る
学習時間、新しく学んだ単語、復習した単語等を数字で確認することが出来ます。
月毎、週毎、日にち毎でも確認出来るので、それが自分のモチベーションに繋がっていきます。
体感出来る英語の伸び
学習を進めていくにつれて、明らかに回答率が上がっていきます。
ミスの多い単語は比較的出題される回数も多くなります。
（自分で出題頻度の調節も可能）
単語の正答を重ねていくと、クリア単語、マスター単語などに判別されます。
大体そこに入っている単語は、普段の日常会話でも既に使えるようになっていることが多いです。
俺のおすすめ学習方法
まずこの表の見方についてですが、緑のグラフが新しい単語、黄緑のグラフが復習した単語です。
特に特別なやり方をしている訳ではないのですが、ポイントは新しい単語を増やしすぎないことです。
復習が追いつく範囲のペースで進めていくことをおすすめします。
（時間が出来た時など張り切ってやってしまいたくなる気持ちも分かりますが、その次の日からの復習単語ももちろん消化出来ないということに陥る可能性大です！）
僕の設定は普段50単語でやっています。おまかせ設定にすると新規単語5+復習単語45の割合で問題が出題されます。
復習単語がかなり溜まっている場合は復習のみに設定し、新規単語の出題を止めた方が良いです。
まとめ
僕は学習効果を実感出来ているので、今でも楽しく続けています。
これからも引き続き頑張って行こうと思います。
是非これが皆さんのお気に入りの学習方法になったら嬉しいです。
第37回 CxRワークショップ「でも、痩せたいんだろ？(笑)」
こんにちは！インターンのけいたろうです！
11月も半ばになり、日本では冬の足音が聞こえてきている頃でしょうか？
最近のセブは、朝晩が涼しく、とても過ごしやすいです！
寒いのが苦手という、そこのあなた！
常夏のセブに遊びにきてリフレッシュするだけでなく、CROSS×ROADで英語も勉強しちゃいませんか！？
間違いなく、素敵な時間を過ごせますよ！！
さて今回は、約30 kgの減量に成功した漢 KEIICHIが開催してくれたワークショップについて。
ダイエット中の失敗・成功体験だけでなく、彼がダイエットから学んだことについて、熱く語ってくれました！
テーマ：でも、痩せたいんだろ？(笑)
KEIICHIとは？
(写真 左がKEIICHI。右は英語とお菓子が大好きなスタッフ けんちゃん。)
- 出身：愛知県名古屋市
- 好きなもの：コーヒー
- 最近ハマっていること：Leonardo DiCaprio、欧米人の口元観察
- 今後の予定：2017年12月から2年間、イギリスでワーキングホリデー
- 英語を学ぶきっかけ：アメリカンフットボール
学生時代から約10年間、アメリカンフットボールを続けていたKEIICH (写真 No.42)。
アメリカンフットボールはアメリカ発祥のスポーツで、プレー中に使う用語が英語であったことから、英語に興味をもったのだとか。
彼は、20歳前後の頃は100kg近くあった体重を、現在では70kgにして、約30 kgの減量を成功させたそうです！
ダイエットを始めたきっかけ
社会人になったKEIICHIは、
- スーツがかっこよく着れない
- 食っていけるほどアメフトが上手くない
- 食費がかさんで貯金できない
- 日本の女性のトレンドは細マッチョ
という悩みや不満から、今後の自分に不用な脂肪と筋肉は不必要だと結論付けて減量することにしたのだとか。
最初は上手くいかず、運動や食事量を減らしたり、流行っているダイエット法を実践すると少しは痩せるけれど、そこから停滞してしまったそうです。
しかし、ダイエットについて考え、様々な方法を試した結果、ある時から体重が急に落ちて減量することができたとのこと。
ダイエットの成功体験
KEIICHIが上手くいったと思う事を紹介してくれました。
- 脂（脂肪）を多く摂取してみる。（そのかわり炭水化物を減らしてみる。）
- 夜ご飯をしっかり食べてみる。（その代わり朝昼を減らしてみる。）
- まず運動をするのではなく、しっかり寝てみる。
そして、栄養素についての話もしてくれました！
例えば、脂質のいいところは、
- 満腹感を出してくれるホルモンがでる
- 良いアブラは体の炎症を消してくれる
- 体が脂肪を摂取することに慣れると、体脂肪を燃やしてくれる
オリーブオイルやココナッツオイルを、サラダにかけて食べると良いんだとか！
ちなみに、彼がこの話をしているとき、参加している女性陣の食いつき方は、鬼気迫るものがありました。笑
ダイエットの失敗体験
成功体験だけでなく、上手くいかなかった事も紹介してくれました。
- ベジタリアン生活。
- 野菜と鶏肉（脂を除く）のみの生活。
- バランス食生活。
- 狂ったように筋トレ、ランニング。
- 青汁、スムージー、朝バナナ
- 二日酔いを利用して飲んだ翌日は絶食。
ディスカッション
各自で以下のワークをし、少人数のグループに分かれてディスカッションしました。
- 現在の自分の目標と、それに対しての施策を箇条書きでたくさん書き出す。
- その施策を実施している、しようとしている理由を書き出す。
ほかのメンバーはその施策に対して、質問攻めをしました！
KEIICHIがダイエットから学んだこと
KEIICHIはダイエットを通じて、目標を達成させる為には以下のプロセスが大切だと気づいたとのこと。
STEP 1. モチベーション
STEP 2. 情報収集
STEP 3. 実行
STEP 4. 振り返る
彼の経験をもとに、詳しく説明してくれました。
STEP 1. モチベーション
自分の目的に対しての気持ちを明確にし、整理してみる。
KEIICHIの場合：
最初のうまくいかなかった頃は、「ただ痩せたい」と漠然と思っているだけで、
- 何のために痩せたいか？
- やせた後に自分にメリットはどのくらいあるのか？
- はたして自分は本当に痩せたいのか？
など、深くは考えずに「ただ何となく」減量を行っていた部分があったそうです。
ある時、一度立ち止まって自分の気持ち、モチベーションを明確に確認し、「何となく、深く考えずに継続すること」をやめたそうです。
そして、本当に自分が痩せたいと思えるモチベーションを作り上げるという事が大切だと気づいたとのこと。
ちなみに、彼のモチベーションは「女性にモテたい！」だったのだとか。
STEP 2. 情報収集
情報に整合性があるかを確かめる。
KEIICHIの場合：
「痩せるためには何をすべきか？」を知るために、情報収集を行ったそうです。
彼の場合はダイエット本、ダイエット方法の記載があるインターネットサイトを読み漁り、「いいな！」と思う方法を選んだそうです。
この時に、
どうして自分は「いいな！」と思うのか？ この方法はなぜ成立しているのか？
を自分なりに、納得できるまで理解しようとしたそうです。
STEP 3. 実行
実行あるのみ！
KEIICHIの場合：
面倒くさくなって、結局やらないことが一番もったいない！
頑張れないなら方法を変える、またはモチベーションを変える方法を自分なりに考えて、実行し続けたそうです。
STEP 4. 振り返る
疑問を持って振り返ってみる。
KEIICHIの場合：
プランを実行し、上手くいかなければ何故上手くいかないのかを一度立ち止まって考えてみたとのこと。
彼が一番大切だと思っているのはこの段階で、上手くいっていない（上手くいっているかわからない）のに続けることが良くないそうです。
「人（自他含め）の経験や、メディアの言うことを鵜呑みにしていないか。」
世の中で、常識とされていることも一度疑ってみて、
「本当に正しいのか？効率的なのか？」
を自分で理解しようとするのが大事とのこと。
これは、再発防止(ダイエットではリバウンド防止)のためにも大切なステップだそうです。
このSTEP1-4を繰り返すことで、人は皆、目標を達成できるとのこと！
まとめ
KEIICHIがこのワークショップで伝えたかったこと。それは、
疑問を持つことの大切さ
です。
何をする時でも、上記のステップをするのは当たり前の事で、人は無意識に行っているようです。
しかし、自分の考えを整理すること、世の中で常識とされている事や、疑問に思うことを少しでも深く「なんで？」と追求してみる事は、意識をして習慣にしないと簡単には出来ないとのこと。
KEIICHも完璧に習慣化できている訳ではないけれど、ダイエットに関しては自信をもっていると教えてくれました。
それは、日々「なんで？」と疑問を持ち、理解しようと努めたからダイエットに対する知識と知恵が増えたから。
そして、減量に成功できたから。
「なんで？」と追求することを習慣にできれば、ダイエットだけでなく、英語や自分の叶えたい目標に対して、
何をするべきなのかを知ることができ、行動を継続できる。
そして、目標を達成できる。
と思っているとKEIICHは伝えてくれました。
最後に、、、
KEIICHI！忙しい中、ワークショップを開催してくれて、ありがとう！
君が毎日、英語学習を全力で頑張れる理由がわかって、モチベーションが上がったよ！
また、イギリスでのワーホリ話も聞かせてね！
ちなみに、、、
目標を決めること、毎日積み重ねることの大切さについて書いてある過去記事がこちら。
KEIICHIが、Leonardo DiCaprioにハマるきっかけになった勉強会について書いてあるの過去記事がこちら。
ぜひ、読んでみてください！:-)
