フィリピン・セブで英語留学!「CROSS × ROAD」ブログ

フィリピン・セブ駐在スタッフが最新セブ情報や留学情報を随時更新中♪

ご飯に迷ったらここ! セブのフードマーケット「SUGBO MERCADO」

こんにちは、インターンのゆりあです。

 

セブではどんなものが食べれるんだろう?と不安になる人が多いと思います。

私も来る前は謎謎謎でした。

 

でも来てみるとビックリ!!食べるものに困るなんて無縁!!

セブでは様々な国の食が味わえます!

 

フィリピン料理をはじめ、日本、中華、韓国、フランス、イタリア、西洋、タイ、ベトナム、メキシコなどなど・・・

 

むしろ何を食べようと迷ってしまうほどです・・・。

 

 

今回はセブに来たこんな人にオススメの素敵な場所を紹介したいと思います

  • 何料理食べようかな〜
  • あれも食べたいけど、あっちも食べたい〜
  • いまいち食べたいものがピンとこない〜
  • 安くて美味しいものがいい〜

そうです、そんな決めきれていない迷い子にオススメの場所です。

 

立ち並ぶたくさんのおしゃれな屋台で形成された

『フードマーケット SUGBO MERCADO』

 

f:id:crossxroadBlog:20170628094644j:plain

 

 

 SUGBO MERCADO 

約50店舗ほどの屋台が出店しており、様々な国の料理が振る舞われています!

留学生や、フィリピン人で賑わう人気のフードマーケットです。

 

f:id:crossxroadBlog:20170628121136j:plain

 

雰囲気もとっても素敵でした。気持ち良く食べ飲めます。

 

地図

今はITパークとAyalaモール近くのビジネスパークに2箇所ありますが、今回は1号店であるITパークの方を紹介して行きます。

 

ITパークの広場に位置しており、 目印としてはマクドナルドの斜め迎え、大きなハワイ料理店SHAKAの奥に位置しています。

 

 

営業時間中は、夜空に向かってライトが立ち上っているので、わかりやすいかと思います。

 

営業時間・曜日

  • 木曜日〜土曜日
  • 午後5時〜午前1時

※ITパークの店舗です

 

席・混雑状況

かなり多くの席があり、買ってそのままマーケット内で食べることも可能です!

もちろんお持ち帰りすることもできるので、気軽に立ち寄っていくのもいいですね。

 

f:id:crossxroadBlog:20170628113439j:plain

 

この屋台に囲まれた真ん中のスペースは全てイートインできる席になっています。

ここ以外にもまだ席はあります。

 

が、しかし。

 

見てわかる通り、満席です。

私たちが行った午後8時頃(写真)だと少人数が座れる席を探すのも一苦労でした・・・。

 

席について食事したいのであれば、オススメは午後6時頃に行くことです。

特に大人数で行く場合は、早ければ早い方がいいですね。

 

少人数であれば、比較的に少し待てば席は見つかりますので、目安程度にどうぞ。

 

出店しているお店

フィリピン、日本、韓国、イタリアン、ベトナム、メキシカン、スペイン、タイ料理のお店が私が行った時にはたくさんありました!

他にも軽食やオリジナルドリンク専門店など・・・雑貨屋さんまでありました。

f:id:crossxroadBlog:20170628124505j:plain

 

〆のラーメンも完璧。

お弁当も売っていました。

 

f:id:crossxroadBlog:20170628132304j:plain

 

私がいつも買ってしまうタイ料理屋さんです。お店の名前、banana pancake trailなんですが、パッタイを売っています。

1つでかなりお腹いっぱいになるのに、なんとお値段100ペソ!!!

 

勝手にちょーおすすめです。(私もオススメされて、ハマった人間です)

 

f:id:crossxroadBlog:20170628135536j:plain

 

他にも、主食のみならず、女性に嬉しいフレッシュなフルーツをたくさん使ったデトックスウォーターや、シェイク、デザートなども取り揃っています。

 

足を運んで、自分の目で見て、たくさんのお店の雰囲気を感じて欲しいので、細かい紹介は伏せちゃいます。(知りたかった人ごめんなさい。)

 

フィリピン人に人気なことからもわかるように、値段はどこのお店も高くなく、手軽に買えるものが多いです!

気になったものをいろいろ食べ比べることもできるので、コスパ最強です

 

自分で出店?!

たいへん余談ですが、SUGBO MERCADOの公式ホームページを調べていると、自分で出店することも可能なようです。

セブでちょっと変わった経験をしてみたい人、腕をふるっちゃいたい人、ぜひ調べて見てもいいかもしれません♪

 

詳しくはこちらのホームページSugbo Mercadoから、How to Join』を参照ください。

 

まとめ

セブで自分の店舗を経営しているようなお店も多数出店しており、そんなお店の味を一度に楽しめるSUGBO MERCADOは本当におすすめです。

 

さらにそんな美味しい料理を低価格で手軽に食べれてしまうので、2度目ですがコスパも最強!!

 

ぜひ、セブに来た際には、足を運んでこの雰囲気と美味しい料理を存分に楽しんでください♪

 

ではまた〜

第22回 CxRワークショップ 「主婦(夫)ってとってもクリエイティブ」

どーも睡眠バッチリ取っていつも以上に調子が良いインターンMAOです。

僕ら人間にとって平等なものって何でしょう。時間です。時間がない時に特に睡眠の重要性って軽視しがちですが、しっかり取れてない時は明らかに頭がキレないのを感じます。一時期、短時間睡眠の本など読んだりしましたが、僕ら人間にとって睡眠は削ってはならないものだと思います。しっかり7-8時間睡眠をとって残りの16-17時間を充実させましょう。必ず良い変化が起きるはずです。ハッピーに睡眠は大切です。

そしてそんなハッピーを僕らに作ってくれた男がいます!

 

f:id:crossxroadBlog:20170623152047j:plain

常に爽やかな笑顔で、親しみやすく、思いやりがある男

クロスロードの爽やかマッチョイケメンKeeeeeitaroooo

が先日ワークショップを開催してくれました。

 

Made in 山形&ラグビーがこの頑丈な身体を作り上げたらしく、なんでも白米が大好きだとか。スポーツマンとアーティストのハイブリッドを目指しています。

ちなみに26歳独身で彼女募集中です。

女性陣今がチャンスです!!

 

そんなけいたろう君のワークショップのタイトル

「主婦(夫)ってとってもクリエイティブ

〜26歳の僕が主婦(夫)業から学んだこと〜」

f:id:crossxroadBlog:20170623103316j:plain

 

けい君は退職してからクロスロードに来るまでの3ヶ月の間主夫をしていました。

そのけい君の経験から皆に伝えたいことが4つありました。

 

・主婦は暇でないことを知ってもらうこと

・家事をしてくれるパートナーに対するNGワードを知ってもらうこと

・言葉の影響力を感じてもらうこと

・伝えたことの大切さを感じてもらうこと

 

まず大前提に主婦の方って自分達が思った以上に自分の時間がないということです。

経験したことない人たちからするとイメージしづらいですよね。

それが分かっていないと、つい不満が溜まってしまうような行為をとってしまう可能性もありますよね。

 

 

そんな主婦が不満を感じる理由とは?

・無休 AND 無給

・評価されない(やって当たり前)

・褒めてもらえない

・気付いてもらえない

 

主婦業を分かっていない、苦労を分かっていない言葉を言われるから。

 

パートナーへのNGワード

・「今日は何が食べたい?」に対して、「なんでもいい」または「おいしいもの」

・「家にいるんだからさ」

・「なんで牛乳がないの?」

・「〇〇した方がいいんじゃない?」

 

主婦業を理解していない、思いやりが足りていないから、こういったさりげない言葉が主婦にとってストレスになります。

言葉って本当に大事なんです!

 

 

 

 

言葉の影響力は大きい

 

皆さんには好きな言葉、大切にしている言葉ってありますか?

(1st ディスカッション)

 

f:id:crossxroadBlog:20170623103326j:plain

僕は「ありがとう」や「幸せ」という言葉を大切にしております。

前のRickieのワークショップでも毎日を幸せに過ごす方法として皆に伝えてくれました。

 

どうしたら主婦業を頑張れるのか?

「ありがとう」と「大好き(愛してる)」

こういった感謝の言葉を伝えるだけで、いつもより頑張れるんです。

言葉って本当に大切なんです。

 

 

「ありがとう」と「愛してる」

あなたが今、「ありがとう」と「愛してる」を伝えたい相手は誰ですか?

(2nd ディスカッション)

f:id:crossxroadBlog:20170623103500j:plain

人はいつどうなるか分からない。天災、事故など予想もしていないことが急に起こる可能性は十分有りうる。それはあなたにとって良いこと、悪いことも。

「ありがとう」と「愛してる」は言えなくなってからでは遅い。

だから、想っていることは、伝えられる時に、”言葉にして” 相手に伝えないといけない。自分自身が後悔しない為にも。

 

じゃあいつ伝えるの?

今でしょ!!

 

 

想いを伝える文を英語で作ろう!!

 

ということで皆スマホのメモ帳を使って自分の想いを書き上げました。

 

例文

普段は恥ずかしくてなかなか伝えられないけど、いつも思っていること。

◯◯、いつもありがとう。あなた無しの世界は私には存在しない。

I dont normally do this. Im too shy to deliver this message to you, but Im always with it. Thank you for everything, ◯◯. I cant live this world without you.

 

 

愛しています。◯◯の◯◯なところ、あなたらしくてとても大好きです。

I love you. You are a ◯◯ woman/man. It makes me like you.

 

 

いつも私の為に◯◯してくれてありがとう。次に◯◯出来るのが楽しみだな。

I cant thank you enough for ◯◯, ◯◯. I cant wait for ◯◯ with you.

 

LAST MISSION

 

・各自、部屋に戻って作成した英文を3回音読せよ。

・その後、LINEを送信せよ。

 

まとめ

ラストミッションを終えて、僕を含め皆が想いを送った先の人は喜んでくれました。僕も普段から自分の感情はストレートに伝えていますが、言葉の重要性を改めて感じました。内に秘めた想いを持ってるだけでは何も起こりません。伝えなければ相手には分からないのです。その想いを伝えて是非笑顔を作ってあげてください!!!

第23回CxRワークショップ『Be a Doer』

こんにちは。インターンのしおりです。

実は今私は1週間のお休みをもらい、日本に一時帰国しています!

帰国してから、日本にいるCxRのバッチメイトにも会いました!

みんなCxR卒業後もそれぞれの道で頑張っているので、自分もまた頑張ろう!と思うことができました^^

 

さて、今日のブログでは、先日行われたCxRワークショップについて書きます。

 

第23回CxRワークショップ『Be a Doer』

今回のワークショップの主催者はひろきち!

ひろきちは、CxR卒業後、ワーキングホリデー、世界一周の旅に出ます。
自分にあった授業内容や、勉強方法を自ら考え、留学の3か月間高いモチベーションで勉強を頑張りつつ、先生や友達と出かけたりと、時間を上手に使って楽しんでいます!

そんなひろきちが開いたワークショップ、今回初めて外部からゲストを呼んで行われました!

 

まーくん・しゅんきくん・ひろきち 

f:id:crossxroadBlog:20170623094056j:plain

この3人は今年25歳になる同い年です!
今回は、1人ずつ順番にそれぞれの思いや考えをみんなにシェアしてくれました。


ひろきち

まず、今回のテーマ“Be a Doer”

今日ひろきちが招待してくれた2人は、まさにDoreになることを恐れずに、頑張っている2人なのだそう。 

How? 自分の人生を自分の好きなことで満たす!
why?    それがハッピーになるから!

 

元々中学時代の同級生だった、ひろきちとしゅんき君。
そこに、セブのイベントで知り合ったまーくんが加わり話していたとき、3人で何かやりたい!!と、その日のうちに今回のワークショップを開くことを決めたそうです。

まさに、Be a Doeな3人ですね!

f:id:crossxroadBlog:20170623094112j:plain

 

あなたにとって一番大切なものは何ですか?

家族・恋人・かなえたい夢・仕事・・・人それぞれ答えは違うと思います。
ここで思い浮かんだものが、私たちがパッションを持っているものです。

 

なんでその大切なものにパッションを持っているの?

それは、そのこと・ものが好きだから。
それを考えただけでドキドキしたり、みんなが好きなものにみんなそれにハピネスを持っているからですよね。

  

ハピネスとパッション

美術大学で映画を専攻していたひろきちはある映画から印象的だった言葉を紹介してくれました。

 

Happiness is only real when shared

幸福が現実になるのは、それはだれかと分かち合った時だ。

 

ひろきちが小学生時代に幸せはだれかと競うものではなく、誰かと何かを分かち合う・誰かに貢献するものなんだと実感したときのエピソードを話してくれました。


幸せな人を見て、幸せに思える人は本当に幸せな人だと思います。
なかには、人の幸せをねたんだり、不のオーラをまき散らしてしまう人もいます。

ひろきちは、自分の人生を不幸なもので満たしたくないからそういう人からは勇気をもって離れるようにしているのだそうです。

 

Happines is everywhere

幸せはいつどこにいても、自分の心がきめます。

日々の中にあるシンプルな幸せを大切にして、それを好きな人と分かち合いましょう!

 

次はパッションの話を大学時代の甘い・・・?思い出に乗せて シェアしてくれました。

 

There are kids and dreamers

子供の心で夢を追うんだ!


大学時代のエピソードもそうですが、ひろきちは、今でもひろきちは、好きなことに向かては全力で取り組んでいます。

 

何かに夢中になったとき、人は最強になれる。

ひろきちはいつも、できる理由から考えて行動するそうです。

たまに、やりたいことがないという人がいますが、できない理由から考えるのではなく、できる理由から考え、こうだからできる・こうだからやってみたいと考えて行動してみましょう!


最後にひろきちからは、最近ハッピーだなと思ったことをみんなでシェアしてほしい!と、ディスカッションの時間を準備してくれました。

  f:id:crossxroadBlog:20170623110238j:image


まーくん 

人はやりたいことしかやらない

某有名銀行を退職し、現在はマクタン島にあるホテルで、唯一の日本人スタッフとして働いているまーくん。

 

自分が銀行にいた時、退職を決意した時に、『自分も仕事を辞めたいけどやめることができない』『満員電車に乗りたくない』など、色々な人から相談されることがあったそう。
そんな時にまーくんは『満員電車に乗りたくないなら、早く起きてすいている電車に乗ればいいのに!!』と思ったそう。

また、同じように会社の飲み会でも…
まーくんは好きな上司がいる時にしか、飲み会にはいかなかったそうです。
しかし、周りの同期は、行きたくないけど、行かなけれあならないから行っていたのだそう。
そんなときも『行かなかったら、上司にどう思われるかわからないから、それが嫌だから行きたくて行くんでしょ?』と思ったそう。

こうやって人は常に、自分のやりたいことは人はすでに持っていて、それが全ての行動に繋がっています。

f:id:crossxroadBlog:20170623094121j:plain


そんなまーくんは今、マクタン島にあるホテルで日本人唯一のスタッフとして働いています。
日本人のことをフィリピン人にもっも知ってもらい、このホテルをもっといいものにしてきたいという想いで働いています。

 

また、ホテルの仕事とは別に、留学ラジオ の活動をしています。

以前、自分が留学するとき、信用できるエージェントに出会えなかったまーくん。
日本人にもっと良い情報を知ってから学校を選び、もっと有意義な留学生活を送ってほしいという想いから休みを返上して、このような活動をしているのだそう。

 

ディスカッションでは、絶対に失敗しないとしたら、何をしたいか? をグループに分かれて話し合いました。

 f:id:crossxroadBlog:20170623110255j:image


しゅんきくん

キャリアと夢

しゅんきくんは、高校時代には先生になる気だったのだそう。
大学時代2か月セブに留学に来てから、日本に帰ってから、セブが恋しくなり、本当に自分は先生になりたいのか?と考えるようになってしまいました。

 

みんな採用試験の勉強をしている時にも、勉強にフォーカスできずセブの事が頭から離れなかったしゅんきくん。

 

考える時間が必要だと思い大学を1年休学して、半年セブに住んで、半年東南アジアに行こうと決意しました。

 

お金が必要になったしゅんきくんが始めたこと…大道芸!
決意した次の日から、朝から晩までバルーンアートの練習を1週間つづけ…
その後2週間、路上でのバルーンアートで海外での資金を調達できたそうです!


休学終了後も、やはりセブへの想いが消えることはなく、大学卒業後セブへ戻って来てダウンタウンでkawaiiカフェを経営をはじめることになりました。

f:id:crossxroadBlog:20170623094129j:plain

 


なんでkawaiiカフェを開こうと思ったか。
フィリピン人の友達から,浴衣をどこで買えるか知ってる?と聞かれ、日本に帰ったときに、浴衣を買ってプレゼントしたのだそう。

これが始めのきっかけ。まさにBe a Doreですね!


もっと多くのフィリピン人に、日本のサブカルチャーを知ってもらうことが、僕のミッション!と話してくれました。

 

ちなみに、なぜこの日しゅんきくんとまーくんがコスプレをしていたのか・・・

しゅんきくんの経営するkawaiiカフェでは、コスプレができるからなんです!!

 

 

いいアイディアを持っている人は、億万長者になれるチャンスを持っていると、しゅんきくんが話してくれました。
どうやってそのアイティアを公開して、どうやって人を動かすのか。
みんな、いろんな新しいことをして、フィリピンだけではなく日本もいろんな場所を盛り上げていきましょう!

 

ディスカッションタイムでは、フィリピンではやりそうな新ビジネス、自分だったらどういうビジネスをするかについて話しあいました。

 f:id:crossxroadBlog:20170623110320j:image


3人のプレゼンが終わり、それぞれの話を聞いて本当にかっこいいと思いました!!
3人とも、自分のしたいことを全力で楽しんでいるのが伝わり、とてもいい刺激になりました。

Super Doerなひろきち、まーくん、しゅんきくん、ありがとうございました!

荷物削減!!節約!!意外と何でも揃うセブのスーパーマーケット

こんにちは、インターンのゆりあです!

 

みなさん、旅行の準備は得意ですか?

荷物をなるべく少なくしたいけど、不安で結局いろいろ持って行っちゃう・・・

 

セブ島には何があるんだ・・・きっと何もないんだろうな・・・

と思って色々あれも買ってこれも買ってと、揃えていかないと!と思ってる人がたくさんいると思います。

 

でも実は、セブ島には意外となんでもあります!!

 

今回は、セブ島のスーパーマーケットについて紹介しますので、パッキングや、セブ島に来る前の参考にしてください♪

 

 

セブ島にあるスーパーマーケット

セブ島にはいくつも大きなモールがあり、そこには必ずスーパーマーケットが入っています。

個店舗で構えているスーパーもあるので、ここではメジャーな3つの会社のスーパーマーケットを紹介しておきます。

 

SM supermarket

f:id:crossxroadBlog:20170619230153j:plain

セブ島にいくつも大きなモールを構えているSMプライムホールディングスのスーパーです。

 

The Metro stores

f:id:crossxroadBlog:20170619230257j:plain

セブで有名なAyala Mallに入っているのは、ここのスーパーです。

 

Robinsons Supermarket

f:id:crossxroadBlog:20170619230352j:plain

セブ島のみならず、フィリピン全域に展開しているスーパーです。

 

食材

輸入品でない現地の食材は日本に比べて物価は安いです。

外食も日本と比べると安くは済みますが、自炊ができる環境ならば、そちらの方が俄然安く済ませることができます。

 

飲料品

お水、ジュース、お酒しっかり揃っています!

フィリピンでは、日本でもおなじみのヤクルトが大人気です!

f:id:crossxroadBlog:20170619233414j:plain

味も一緒ですので、ヤクルト大好きな人は、引きつづきセブでも飲めます♪

 

乳製品

f:id:crossxroadBlog:20170523093002j:plain

牛乳や豆乳は常温保存されていることが一般的です。日本では信じられないかもですが、飲んでも問題はありません。

前回、私が身体を張って調査しましたので、気になる方はこちらのブログを・・・

セブの常温保存されてる牛乳飲み比べてみた!! - フィリピン・セブで英語留学!「CROSS × ROAD」ブログ

 

アルコール 

ある一部の人たち(私を含む)には、ビールやお酒ってとっても重要な要素です。

f:id:crossxroadBlog:20170620091659j:plain

日本では少し高めの瓶ビールもセブでは缶と変わらない値段・・・そして安い!!

さらにレギュラー顔してASAHIの瓶ビールも並んでいます。

 

フィリピンのビールはだいぶ美味しいと思ってるので、安心してください♪

いつか、細かく語れるブログが更新されることを待っていてください・・・(今すぐに語りたい!!)

 

肉・魚・野菜

海に囲まれたセブ島では魚介類もよく食べられますし、お肉も豚・牛・鳥としっかり揃っています。

f:id:crossxroadBlog:20170619235440j:plain

 

f:id:crossxroadBlog:20170619235538j:plain

 基本的に、量り売りになるので、パックされていないものを購入する場合は、選んだ後に店員さんに渡してその場で値札のシールを貼ってもらいましょう。

 

フルーツ

南国ならではのフルーツがずらりと並んでいます・・・!

f:id:crossxroadBlog:20170619235630j:plain

ここでもパックされているもの以外は量り売りですので、野菜と同様に店員さんに値札を貼ってもらいましょう!

頼めばカットもしてくれますので、調理する場が滞在場所にない場合や、切り方がわからない謎のフルーツは切ってもらいましょう!

f:id:crossxroadBlog:20170619235935j:plain

右上にみえる緑の物体はなんとアボカド!!

日本では1玉100円前後で売られていますが、こちらではもっと手軽な値段で食べれてしまいます。

 

日本のお菓子・海外製品(輸入商品)

日本のお菓子はセブでも人気で普通のスーパーではたくさん日本の製品を見つけることができます!

f:id:crossxroadBlog:20170620094601j:plain

他にも、KitkatやTOPPOなどチョコ系のお菓子はよく売っています。

 

f:id:crossxroadBlog:20170620094800j:plain

どこのスーパーにも、Internationalゾーンがあり、日本食のみならず韓国や他の国の商品も取り揃えています。

 

日用品

日本で使い慣れた製品を使用したい場合はもちろん持って来るのをお勧めします。

ですが、気にしない方は現地に来てから買い揃えたほうが無駄もなければ、荷物もグッと減らせることでしょう!

 

洗面グッズ

シャンプーやコンディショナー、ボディーソープ、洗顔と種類も豊富でむしろ選びたい放題なぐらい充実しています。

f:id:crossxroadBlog:20170620095204j:plain

日本でも馴染みのあるメーカーも多数進出しているので、品質に関しては安心しますね♪

詰め替えがない分、サイズが色々取り揃えられているので滞在日数に合ったものを購入することも可能です。

 

ティッシュ

トイレットペーパーの種類の豊富さにびっくりします。

f:id:crossxroadBlog:20170620095649j:plain

そして1ロールから売り出しているので、これもまた必要な分だけ購入できて、柔軟なセブに拝みそうになります。

 

f:id:crossxroadBlog:20170620095831j:plain

鼻炎持ちの人も安心する箱ティッシュのレパートリーですね。

 

サンダル(靴)

日本から高くて可愛い素敵なサンダルを持って来て汚したくない人は現地で安いサンダルを使い捨ての気持ちで購入して履くのもいいと思います。

f:id:crossxroadBlog:20170620100107j:plain

中には日本円で500円しないものがたくさんあります。

私はそれを約5ヶ月間ほぼ毎日のように履いていますが、壊れる気配がしません

耐久性、バッチリのようです。

 

リュック

セブは決して空気が綺麗なわけではありません。

土埃がまうような場所もたくさんあり、カバンが汚れてしまいます。

 

高くていいバッグを汚したくない方は、現地で安いカバンを購入して使用するのをオススメします。

f:id:crossxroadBlog:20170620100505j:plain

こちらのリュックは日本円で600円前後です。

安くないか・・・セブ・・・

  

セブのお土産としてお得に購入

お土産専門店やセレクトショップによく売っている食べ物も、普通にスーパーにもっと割安で売っていることが多々あります!

f:id:crossxroadBlog:20170620101035j:plain

 

  • ドライマンゴー・ドライパイナップル
  • クッキー類
  • スナック菓子類

などは、お土産専門店で目星をつけて、スーパーで購入することをオススメします♪

 

もっと安く購入したい場合は、工場直売でゲットするのも面白いかもしれません!

前のインターンだったりゅうちゃんが詳しく紹介してくれているので、興味のある方は参考にしてみてください。

これを買えば間違いなしっ!!セブ定番のお土産♪ - フィリピン・セブで英語留学!「CROSS × ROAD」ブログ

 

日本から持って来るといいオススメ品

ここではまとめとして、私独自の視点で日本から持って来ておくといいものをいつくか簡単な理由つきで紹介しておきたいと思います。

 

  • 綿棒→芯が弱すぎ
  • 歯ブラシ→ブラシの部分でかすぎ
  • インスタント、またはドリップコーヒー→基本全部甘すぎ、深みがない
  • しょっぱいお菓子(おせんべい系)→恋しくなる
  • エコバッグ(セブでも購入可能)→購入した商品を「紙袋」に詰められるため

 

完全に私の独断と偏見が現れているチョイスだとは思っています。

 ですが私が帰国した際に購入して戻って来るのは上から4点です。ぜひ参考程度に・・・

 

意外とセブ島のスーパーは充実していて、なんでも揃うもんだなと思ってもらえたら嬉しいです!

 

あれもこれもと持って来たくなってしまうと思いますが、このブログを参考に荷物削減、お金の節約の手助けになればと思います♪

 

セブ島での生活、楽しみましょ〜う♪

ではまた〜

まるで日本に戻ってきたかと思わせるレストラン セブ

どーも炭酸水を味わっているインターンMAOです。

前から好きで、ビールとかコーラでグイッと行きたいな!なんて気分の時にいくと最高に弾けます!!!

知ってる方も多いかと思いますが、ダイエット効果、美肌効果、血行増進でデトックス効果、そして極めつけは筋肉の疲労回復!もちろんこれ以外にも効果はたくさんあるのですが、くれぐれも糖の入っている炭酸水を選ばないよう注意してください。

食事前に飲んで満腹感を得て食事を少量で済ますことが出来たり、寝る前に飲むことで翌朝のお腹がスッキリするなど、摂るタイミングで様々な効果が期待できます。

海外セレブもよくやってますよね。是非試してみてください。

そして今日はこの前行ってきた日本食レストランを紹介したいと思います。

 

松之家

f:id:crossxroadBlog:20170611194038j:plain

ASフォーチュナ通りのJモール付近の道を少し入ったところにあります。

少し分かりにくいのですが、地図を参考にしてみてください。

 

 

 

電話番号:032-272-9376(英語&セブアノ)

     0995-459-7997(日本語)

営業時間:Mon – Sat 17:00 – 24:00  Sun 16:00 – 23:00

住所:Sacris Road, Bakilid Mandaue City

 

 

店内

f:id:crossxroadBlog:20170611193629j:plain

まず中に入ると鳥居が! 歩きながら日本を思い出しました。

小石だったりそういうところから日本っぽさを引き立てられます。 

 

f:id:crossxroadBlog:20170611193521j:plain

しかも店内に櫓(やぐら)あります!!

提灯とかの雰囲気も最高ですね。

セブの日本食レストランて以外と現地の方も多いのですが、ここに関してはお客さん全員日本人でした。この風景にタバコの煙で少し曇った感じが、日本の居酒屋にいるようでなんとも言えない良い心地。

 

f:id:crossxroadBlog:20170611193440j:plain

 

こんな感じで座敷も用意してあります。この窓だったりポスターだったりっていう一つ一つが雰囲気作り出していて、落ち着いた空間を作り出しています。

なんでも店内のデザイン全て、オーナー、店長、料理長が手がけたそうです。

 

 

 

フード

 

f:id:crossxroadBlog:20170611193005j:plain

ベーコンレタス温玉乗せ 230PHP

 

セブでは以外と生野菜を食べる機会が少ないので、サラダは嬉しいです。

そして温玉も乗っているという贅沢。

 

f:id:crossxroadBlog:20170612165203j:plain

 串焼きの盛り合わせ 550PHP 

 

久しぶりに日本の串焼きを食べました。セブだとBBQが主流なので串焼きを食べる機会は多いのですが、チキンだったりレバーだったり。

 

f:id:crossxroadBlog:20170611192942j:plain

串揚げの盛り合わせ 550PHP

 

日本と変わらないサクッとした衣が味わえます。

友人曰く二度付けは禁止だとか。。。

 

f:id:crossxroadBlog:20170611193613j:plain

 

 

これ見て思ったのですが、日本て何に関しても繊細で美しいですよね。

フィリピンにいるからなおさら感じるのかもしれませんが、日本を感じた一品でした。

味も新鮮で美味しく頂けました。

 

 

 

f:id:crossxroadBlog:20170611193545j:plain

スパイシーちゃんどん 300PHP

 

松之家名物のちゃんどん!セブの暑さにちゃんどんの辛みで身体から燃えます。そして白米とのコンビでフィニッシュです!僕のおすすめです!

 

 今回はオーダーしませんでしたが、この他にも天ぷら、丼モノ(カツ丼)、寿司、うな重などかなりバリエーション豊富でした!

ぜひ一度訪れることおすすめいたします!

第21回 CxRワークショップ 『もし海外先で意識不明の人に出会ったら』

こんにちは!インターンのしおりです。

先日、CROSSxROADの先生のお誕生日でした!

お昼時間に、先生がピザを頼んでくれていたので、みんなでプチお誕生日会もしました。

f:id:crossxroadBlog:20170608183137j:image 

先生に素敵なプレゼントを用意していた生徒さんも!!

f:id:crossxroadBlog:20170608183127j:image
先生も大喜びでした^^

今回は、先生のお誕生日でしたが、以前には生徒さんのお誕生日を先生たちがお祝いしてくれることも。

CROSSxROADでは先生と生徒さんもすごく仲が良いです!!!


さて、今回のブログでは、先日行われたワークショップをご紹介します。

 

第21回 CxRワークショップ 『もし海外先で意識不明の人に出会ったら』

 

f:id:crossxroadBlog:20170613100759j:plain

今回のワークショップの主催者は、先生のお誕生日に素敵なプレゼントを用意していた、かおりさんです!!

 

かおりさん、なんでそんなに面白いことが思い浮かぶの?と思うくらいいつもその場の雰囲気を明るくしてくれる、CROSSxROADのムードメーカーのひとりです。

  

かおりさんは、日本では看護師さんとして8年間働いていました。

そんなかおりさん、目の前で人が倒れたときにしっかりと対応できるように、その方法を教えてくれました。

 

今回かおりさんが1時間で教えてくれた情報量、かなり多かったです! 

f:id:crossxroadBlog:20170613094028j:plain

それもそのはず。

忙しい勉強の合間をぬって、夜な夜な今回のワークショップのために一生懸命準備をしてくれていました。

このブログではその中のいくつかのことを、かいつまんでお伝えしていきます。

 

 

BLSとは・・・?

Basic Life Support

一次救命処置

救急隊、医師に引き継ぐまでの応急手当です。

 

救急隊が来るまでの間の応急手当がしっかりできているか、できなかったかかによって、人の命を救うことができるか、できないが大きく変わってくるそうです。

  

 

 

Q なんで呼吸は大切なの?

生きるためのエネルギーを作るときに酸素と栄養が必要です。

 

 

Q 酸素はどうやって全身にまわるの?

酸素は血液に乗って全身にまわります。

そのため、心臓が止まると血液が循環せず、全身に酸素がいきわたらなくなってしまいます。

 

 

Q 呼吸停止するとどうなるの?

呼吸停止から4~6分経過してしまうと、脳には取り返しのつかない深刻なダメージをおってしまいます。

 

  

Q 救急車はいつ来るの?

日本の場合・・・

救急要請してから平均6~7分で現場に到着します。

交通状況などにより、時には10分以上かかってしまうことも・・・

 

 

Q 平均の6分間放置したら・・・

生存確率が10%になってしまいます。

 

 

Q じゃあ救うためには何したらいいの?

BLS(一次救命処置)

 意識不明者を発見してから救急隊、医師に引き継ぐまでの応急手当がとても重要になります。

 

 

Q 心臓マッサージって何?

 生命維持に必要な酸素・エネルギーを運んでいる血液を全身に送るためのポンプである心臓が止まってしまうと、生命維持が困難な状況になってしまいます。

そんな時に外から刺激することによって、ポンプ役である心臓を無理やり動かそうというもの。そうすることで、再度心臓が動き出す可能性があります。

 

 

Q 心臓マッサージだけでは心拍再開しない場合はどうしたらいいの?

AEDを使ってください。

 

 

Q AEDってなに?

心臓の今の動きを解析して、必要であれば電気ショックを流すことができます。

心臓をいったん止めることで、不整脈(心臓のけいれん)を取り除くことができます。

f:id:crossxroadBlog:20170613100823j:plain

 

 

Q AEDがない場合はどうすればいいの?

救急隊員が到着するまで心臓マッサージを続けてください。 

ちなみに、私たちがいるフィリピンの場合、AEDが高額のため、設置されていないことのほうが多いようです。

 

 

Q 人工呼吸しなきゃだめなの?

人工呼吸はとても難しいので、できなければしなくてもいいです。

それよりも、動き出すまで絶え間なく心臓マッサージを続けることのほうが大切なのだそう。

 

 

心臓マッサージのやり方

f:id:crossxroadBlog:20170613100911j:plain

 

《心臓マッサージをする際の重要ポイント》

★胸が5cm沈むように圧迫

★1分間に必ず100回以上のテンポ

★圧迫解除時には胸の高さが元の位置に戻るように力を抜く

★救急車が到着するまで続ける

 

1分間に必ず100回以上のテンポってどのくらいの速さなの?

PRENCESS PRINCESS『ダイヤモンド』が最適なのだそう!!

(裏打ちがあり、1分間に約112回)

 

世代によっては、この曲を知らないという人も・・・

それでも大丈夫!

あの有名な『アンパンマンマーチ』でも対応できます!(1分間に約100回)

 

《効果が軽減してしまうやり方》

★圧迫する力が弱い

★胸の位置が正常の高さまで戻らない

★テンポが遅い

★位置がずれている

 

実際にやってみよう

 心臓マッサージの重要なポイントを教えてもらったところで、かおりさんが実際に実演してくれました!

発見者:かおりさん

患者:インターンまお

目撃者カップル:BOB・かほ

f:id:crossxroadBlog:20170613100831j:plain

 

f:id:crossxroadBlog:20170613100839j:plain

 

4人の迫真の演技をしてくれたので、とてもわかりやすく、理解することができました!

 

英語で伝えてみよう

 日本だけではなく、世界のどこにいても実践できるように、わかりやすく英語でまとめたプリントを用意してくれました!

 f:id:crossxroadBlog:20170613114319j:image

 

 

ここまででかなりわかりやすく心臓マッサージの情報を教えてくれたかおりさん。

実際には、いつ、どんな場面でそのような場面に遭遇するか、予想ができません。

そんなときのために、色々な不安要素が出てくるだろうと予測して、いくつかの例を出してくれました。

 

Q 子供の場合どうしたらいいの?

心臓マッサージは手のひら全体を使うのではなく、指3本で行うなど、体格に合わせてください。

 AEDのシールが説明書きの通りに晴れない場合は、胸と背中に、心臓を挟むように貼り付けてもください。

f:id:crossxroadBlog:20170613100856j:plain

 

 

Q 胸毛が多くてAEDにパットがうまくはれない!

AEDのポケットにカミソリが入っている場合もります。

胸毛を避けてはることができればそらなくても大丈夫ですが、必要であれば剃ってください。

少しくらいの胸毛なら気にしなくてもOK!

 

 

Q 肋骨折れるって聞いたんですけど・・・

折れません!!!

これ、私も聞いたことがあったのですが、一般の人が人工呼吸をして肋骨が折れる確率はかなり低いようです。

折れてしまったり、結果的に患者が亡くなっても、民間人が法的責任を問われることはありません。

万が一折れてしまっても救命優先で力強く押してください。

 

 

Q 呼吸していないけど心臓動いてるんですけど・・・

迷わず、心臓マッサージしてください。

呼吸をしていなければ必ず心停止してしまいます!!

 

 

Q 変な呼吸してるんですけど?

これは死戦期呼吸というとても深刻な状況です。

心停止直後に不規則で苦しそうな呼吸が見られることがあります。

迷わずに心臓マッサージしてください。

 

 

Q 心停止していない人に心臓マッサージしてしまっても大丈夫なの?

大丈夫です!

心停止しているのかどうか迷ったら、まず心臓マッサージを始めてください。

心停止していなければ、手や足などが動きます。

 

 

 言われてみれば、意外と気になる情報ばかりでした!

この情報量もそうですがお話上手なので、この情報量でもみんな集中力を切らすことなく聞くことができました。

 

最後に、かおりさんからみんなに伝えてくれたことがあります。

 

①困っている人、助けが必要な人が目の前にいたら、恥ずかしがらず、迷わずてを差し伸べてください。

 

②人生最後の日、自分の人生を振り返ったとき後悔しない生き方をしてください。

 

③すべての命を大切に生きてください。

 

文字にすると当たり前のようなことですが、意外と難しいことだと思いました。

ずっと命と向き合う現場でたくさんの経験をしてきたかおりさんからの言葉はとても説得力があり、改めて意識しなければいけないことだなと再確認することができました。

 

これから世界一周に出発する生徒さんも多いCROSSxROAD

世界のどこか、もちろん日本でも、この知識を生かしていきましょう!!

人を救うための大切なことを教えてくれたかおりさんに感謝です!ありがとうございました!!

〜第二弾 セブの巨大を食べ尽くせ!!〜Gelatissimoで巨大ジェラートパフェ

こんにちは!インターンのゆりあです!

 

最近、101パーセントいい意味で暇な時間がなくて充実してます!

 

それも、「しなくちゃいけない事」ではなくて

「したい事」で時間が埋まっていく幸せさといったら、もう・・・至極当然にやみつきですね。中毒です。

 

やりたいのにできない、は自分の中では言い訳に分類しています。

そんな事絶対ないと思います!

時間はみつけるのではなく、作ることができます!

 

Make your life much better by yourselfです!

 

真面目ぶってみました。

こんなことはどうでもいいんです。

 

先日私がそのしたいことの70パーセントを占めるであろう、私の大好きな事をしてきました。

 

アイスたっっっっっくさん食べる!!!!

 

f:id:crossxroadBlog:20170607144107j:plain

 

この一言でさっきの真面目っぽい文面は180度見方が変わっていることでしょう。

 

でもそんなことは気にしません。

 

お腹も胸もいっぱいになったアイス達を頬張り続けたあの時間を思い返せば、幸せに満ちあふれることができます。幸せになったことに変わりはありません。

 

アイスは正義。Repeat after me.

Ice Cream is Justice!!!

 

ということで(?!)今回は私が勝手に始めたセブ島巨大フード紹介シリーズ!(待望の第二弾)

 

↓↓第一弾はこちらから↓↓

〜第一弾 セブの巨大を食べ尽くせ!!〜Casa Verdeで巨大ハンバーガー - フィリピン・セブで英語留学!「CROSS × ROAD」ブログ

に引き続き、今回はセブ島で大人気のジェラート屋さん、Gelatissimoの巨大ジェラートパフェを紹介します!

 

 

「Gelatissimo」

f:id:crossxroadBlog:20170608162949j:plain

 

オーストラリア発祥のGelatissimoはフィリピン人にも観光客にも大人気です!

うるさいぐらいのこの暑い環境と、冷たくて美味しいアイスが共存した時、国境人種全てを問わず愛されるんですね。

 

詳しくはこちらの公式ホームページをどうぞ♪

Gelatissimo Philippines | The Real Taste of Italia

 

店舗情報

店舗はセブ島内5つあって、Alaya MallSM City Cebu にも入ってます♪

Baniladの店舗はいつも空いていて、とってもおすすめです♪

詳しい場所は、上記の公式ホームページから近場の店舗をチェック!

 

メニュー

25種類以上のフレーバーがショーケースに美味しそうに並んでいて釘付けです・・・

 

f:id:crossxroadBlog:20170609133535j:plain

 

店員さんに頼むと味見もさせてもらえるので、気になった味は試してみてください!

期間限定フレーバーもあるみたいなので、これは定期的に要チェックする必要が・・・!

 

カップかコーンか、そして味も1スクープから3スクープまで選ぶことができます!

f:id:crossxroadBlog:20170607152103j:plain

 

なななんと好きなフレーバーを選んでパフェも作ってくれるという・・・幸せの塊も販売していました・・・

f:id:crossxroadBlog:20170607152543j:plain

 

なんて罪深いんだGelatissimo!! くぅッ!!!

 

他にもシェイクや、アイスケーキなども売っているので、ぜひ色々と食べ比べて見てください♪

 

巨大ジェラートパフェ

とうとうきました、今回のメイン・・・

f:id:crossxroadBlog:20170608164306j:plain

 

このインパクト!そして32スクープって!!!贅沢すぎる〜!!

 

全種類のアイスを乗せてもらい・・・

f:id:crossxroadBlog:20170608164659j:plain

 

席でワクワクしながら待って、でてきたのがこちら・・・・っ!!!

 

 

 

 

 

f:id:crossxroadBlog:20170606145521j:plain

 

はい、どーーーーーーんっ!!!!

 

え、こんな写真の裏切り方あります?!

 

写真よりすごくないですか?!写真以上のものでてきてません?!

また罪を重ねましたGelatissimo・・・・ッ!!!!

 

値段も600ペソ3〜6人前ぐらいみたいです。

今回は5人で行ったので一人たったの120ペソです。ちなみに1スクープ食べる値段と一緒です!!なんてこったあ!!

 

つまり今回も、コスパ最強っ!!!

 

まとめ

大きさのインパクトももちろん文句なし、心の満足感、コスパ・・・

今回も★★★星三つです!!!(ゆりあ調べ)

 

ただ、行ったメンバーがアイス大好きすぎたのか・・・

 

f:id:crossxroadBlog:20170609093945j:plain

 

単純計算一人当たり6.4スクープのアイスを・・・・

 

f:id:crossxroadBlog:20170609094056j:plain

 

言葉の通りペロッっと食べ・・・

 

贅沢にも「まだ食べたーい!!!」とみんなで言っていました。

 

ぜひアイス6.4スクープの向こう側を、みなさんも感じてください。

 

ではまた〜♪