イタリアン好きなら必ず一度は行きたい Giuseppe セブ
ピザの厚さは断然クリスピー派！インターンMAOです。
ピッツァって大きく分けて2種類ありますよね。もっちりとした生地が特徴的なナポリ風ピッツァと薄い生地が特徴的なローマ風ピッツァ。
ナポリ風ピッツァは生地の食感を楽しむ為、ナポリではこれが主食のためお腹に溜まりやすいよう考えて厚めに作られているそうです。
ローマ風ピッツァは時間をかけて焼き上げることによって水分が飛び、サクサクした食感が作り出されます。ローマ風は生地の食感はもちろんですが、具材を味わうピッツァです。そのため具材が飛び出すくらいに乗せられていることもありますよね。
そろそろ脳内がピッツァに洗脳されてきたでしょうか？
そんなあなたにセブのイタリアンレストランを紹介したいと思います。
Giuseppe
「Giuseppe」バニラッド・マリアルイサ通りにありますセブでは有名な場所なので、タクシーの運転手さんにマリアルイサと伝えれば簡単に行けます。
電話番号：(032) 343 9901
営業時間：11:30 – 22:30
住所：Paseo Saturnino, Ma Luisa Rd, Banilad Cebu
駐車場：有
Wi-Fi：有
店内
カジュアルで入りやすい雰囲気です。店内の暖かいライトが良い居心地を提供してくれます。左上付近に写っているメニューも手書きな感じでずっといたくなりました。
メニュー
価格相場
パスタ 300ペソ〜400ペソ
ホームメイドパスタ 400〜500ペソ
ピザ 400〜500ペソ
リゾット 約500ペソ
デザート 200〜300ペソ
セブ島では高めの価格設定になりますが、コスパは良いです！！
フード
マルゲリータ 400ペソ
まずトップバッター、モッツァレラチーズとトマトが乗ったピザ界の首位打者です。
味はみなさん想像しやすいかと思いますが、味、サイズ、食感の3拍子が揃ったピッツァです。
ロレンツォ 550ペソ
モッツァレラ、オリーブ、トマト、アンチョビ、バジルが乗っています。アンチョビが良い感じに効いていて、ビールとの相性抜群！！
バジルも良い風味を引き立たせていました。
カルボナーラ 360ペソ
カルボナーラ特有の重い感じはなくて、チーズが良い感じ！さっぱりいただけました！
アラビアータ 290ペソ
硬さも良い具合で、量さえあれば手が止まらない一品です！
見た目もGood!!!
このお店のおすすめ利用方法
ピッツァが食べたくなったら僕はまずここをおすすめしたいです！
家族連れ、友人、多分恋人？と来ているお客様いたのでどんな場面でもマッチしやすいお店です。大きいテーブルがあるので大人数でも利用できます。
ピザなどは量が結構あるので大人数のがシェア出来て、様々な種類楽しんで頂けると思います。
このお店の居心地の良さが僕らの笑い溢れるハッピーな時間を作ってくれました！
セミナー『世界へ旅立つ前にブログを用意しようよ！』【第29回】
こんにちは。インターンのしおりです。
今回は先日行われたセミナーについて書きます。
今回の主催者はクロスロードでWeb関係の色々を教えてくれている佐藤幸輝！！
佐藤幸輝って何者・・・！？
２０歳に日本体育大学を中退して、１年間通信回線の営業・販売の仕事をする。その後、Web制作会社でディレクター、Webマーケティング会社でコンサルタントを経験。２０１５年には新企業の立ち上げで東京から神戸へ移住。立ち上げが成功した後、２０１６年Webマーケティングのコンサルタントとして神戸で独立。現在はオウンドメディア（企業のブログ）を５０サイト以上をプロデュース中。
・株式会社バズベース代表取締役
・QOLHacks編集長
そんな２５歳・・・なんかすごい・・・。
そんな幸輝が、現在ブログを書いている人、これからブログを描こうと思っている人、今はブログ描くつもりない人、みんなのためにワークショップを開いてくれました。
セミナー『世界へ旅立つ前にブログを用意しようよ！』
ブログを書いたほうがいい３つの理由
誰かのためになる
みなさんがセブにいて検索するものを思い浮かべてください。
レストランを探すとき、週末離島に行く時、世界一周の旅に出る前・・・
何か知りたくて、ネットから情報を集めようとしているとき、これらの情報をブログから情報を得られる事が多いです。
というよりは、ほとんどの情報を企業のブログから得る事ができます。
家族や友達を安心させるツールになる
人は知らないものに対して恐怖を感じます。
基本的に家族、恋人、友人は、私たちが日本にいないというだけで心配しています。
そんな心配してくれている人たちのためにも、ブログの記事や写真をみる事で私たちの近況を知る事ができ、安心してもらう事ができます。
思わぬひとと繋がれる
今やインターネットは世界中でつながっています。
ちゃんとしたブログを書けば、自分が書いたブログを見て公演・出版依頼が普通に来る事があります。
そのほかにも、憧れの人について記事を書いて、ツイッターでリンクを送れば会話はすぐにできてしまいます。
また、いつでも誰でもアクセスする事ができるので、どういう事をやっているのかわかり名刺がわりになることもあります。
ブログの選び方
目的と自分のネットに対するリテラシーに合わせて選ぶのが鉄則らしいです。
ワードプレスもしくは、はてなブログを選べば間違いない！！！
ワードプレス
・最初は陸の孤島なのでSNSで拡散しないといけない。
・レンタルサーバー 全部自分で設定しなければいけない。
はてなブログ
・機能の更新について考える必要がないので、記事を更新する事ができる。
・最初でもアクセスを集めやすい。
・デザインテンプレートは少ないけど洗礼されている。
・アフェリエイトをすることも可能（企業などの商品を代わりにブログなどで紹介してお金を稼ぐ）４００万稼いでいる人も。
・独自ドメインを取れば貼るだけでお金を稼げる広告も適用できる。
・無料で広告が表示されてもテキスト広告だから目立ちにくい。
ウェブの知識に自信がなく、余計な遠回りをしたくなかったらはてなブログ。
ウェブ周りのことも覚えたくてお金を稼ぐことまで考えればワードプレス。
他のブログ
・近況報告や記録を残したかったらなんでもOK。
・潰れなさそうな会社のブログを選ぶ。
・今から始めるならはてなブログ！
・でも、やっぱり最強なのはワードプレス！
アクセスを集める記事は２種類だけ
・体験レポート記事
自分の体験したことをレポートする記事。
旅・お店・商品・トラブル・病気・怪我・など、なんでもネタにする事ができる。
・ハウツー記事
体験したこと学んだことを、まだ経験したことない人のためにわかりやすく解説した記事。これも体験がたくさんあればあるほど、ネタは無限大！
アクセスを集めるこつ
みんなが知りたい情報をかく！！
自分の気持ちや感想だけを書いてアクセスを集めようをすると、面白い視点や発想を持っていないと、誰かに自分の記事を見てもらうことはなかなか難しいです。
どうせなら、みんなが知りたがっている情報をブログの記事に書いて、誰かに感謝されるような記事をかくと、自然とアクセスが集まるようになります。
※もちろんテクニックも必要。
アクセスを集める必要がないひとは？
アクセスを集める必要がない人は、何を書いても大丈夫です！
旅の記録あ、自分の体験談など、後から見返す事ができるツールにもなります。
また、インターネットやブログの面白いとことはきちんと書けば、多くの人から反応をもらえることもあります。
例えば・・・
・ベジタリアン生活１ヶ月した事を書いたときにベジタリアン反対の人から多くの反応がくる。
・ジムに行かなくても筋トレができる！という記事を書いたときに記事の内容が薄くて、筋トレに本気で取り組む人から、反応が来る。
ブログをマネタイズする方法
ブログをお金にしようと思ったらいくらでも方法があります。
ただしアクセスをたくさん集めるか、少数の熱狂的なファンをつける必要があります。
・企業の商品やサイトを紹介（アフィリエイト）
・有名になってメディアに呼ばれる。
・ブログで集まった人に対して呼びかけてセミナーやワークショップを聞いてみる。
・記事を書くことになれたらアフィリエイトをやってみる など。
最後に
ブログはみなさんが多くの人に自分の経験や体験を伝えるにはとてもいいツールになります。
インターネットで世界中につながっていて、いつでもアクセスする事が
できるし、書きためた記事は後で見返す事ができます。
いい記事を書けば誰かのために自然となっていきます。
余談ですが・・。
実は、この日、ワークショップのまさかの停電！！！
（先日レイテ島でおきた地震の影響で計画停電でした。）
今まで、何度も講演会を開いてきた幸輝も、停電の中講演会をしたのは初めてだったそう。
みんなも、停電を気にせず聞いていました！！
停電というハプニングも途中ありましたが、今回のワークショップでも普段なかなか聞くことができない話を、しかもプロから聞くことができました。
CxRの校長先生のたくさんが旅を終えた時に心残りになったこと。
「ブログを書いて、記録として残しておけばよかった」
「もっといいカメラを持って行けばよかった」
この２つだったそうです。
これから旅に出る方、ブログを始めようと思っている方、ブログを始めてみたいけどよくわからない！という方・・・
幸輝からのアドバイスをぜひ参考にしてみてください！
それではまたっ！
クロスロードで 9月または10月から留学した方が良い8つの理由
クロスロードで 9月または10月から留学した方が良い8つの理由
こんにちは。
旅人たちの英会話スクール CROSSxROAD スタッフのダイスケです。
突然ですが、「人生の変わる留学」してみませんか？
人生を変えたい、今行き詰まっている、
日本での生活が息苦しい方は是非最後まで読んでみてください！
- クロスロードで 9月または10月から留学した方が良い8つの理由
１. クロスロードで留学ってこんな感じ
1-1. 留学って実は誰でも簡単にできる！？
留学というとものすごく大層なイメージがあるかもしれませんが、
実はとても簡単に、お手頃にできてしまいます。
お申込み手続きは全く難しくありませんし、
渡航の準備は一緒にお手伝いさせていただきます。
費用も4週間140,000円～と、
人によっては日本で生活しているよりも安く済んでしまうかもしれません。
1-2. 世界を舞台に活躍してください。全力で応援します。
多くの方々に世界を舞台に活躍して欲しいと考えているクロスロードでは、
皆さんに「英語を身につけて欲しい」、「クロスロードでの滞在が今後英語と長く関わっていくきっかけになって欲しい」という想いも強く、英語力を伸ばすのに効率的なマンツーマンでの授業にも重点を置いています。
経験豊富で、明るく面白いフィリピン人の先生によるマンツーマン授業のため、
現在のレベルを気にする事なく、ご自身にあった授業を受講する事ができます。
カリキュラムも、一緒にお話ししながら決めていくので、
「ついていけなかったらどうしよう」と心配する必要もありません。
過去にはまだほとんど英語を知らない9歳の男の子が授業を受けていた事もありますし、Toeic 900点オーバーの方がスピーキングを磨きにいらした事もあります。
1-3. １歩踏み出す事で変わる人生
最初の1歩を踏み出すのは勇気がいりますが、
その１歩で見える世界がガラッと変わります。
クロスロードの卒業生でも、海外に一人で来るのが初めてで、不安でしょうがないと言っていた人が、今では世界中を旅しているという方がたくさんいます。
クロスロードでの留学で学ぶ事は、英語はもちろんですが、
様々なバックグラウンドを持った人たちと出逢い、仲良くなり、語り合う事で、
英語以外にも多くの大切な事を学ぶ事ができます。
人生を変えたい、可能性を拡げたい、行動力が欲しい
そんな方は是非一度お問い合わせください。
「１歩踏み出す前の怖さ」、「踏み出した後の楽しさ」の両方を知るクロスロードのスタッフに何でもご相談ください。
これを読んでくれている今、是非このチャンスを逃さないでください！
２. 9月から12月中旬の間で留学した方が良い８つの理由
2-1. 早めの予約で飛行機が安い！成田-セブが片道9800円～
夏休みの方が多い8月の短期留学をお考えの方も多いかと思いますが、この期間はどこの学校もかなり埋まってきています。
それだけではなく、飛行機が高いのです。もうめっちゃ高いです！
お休みの都合などでしょうがない方もいるかもしれませんが、オススメはやはり９月以降の飛行機が安い時期です。
ピークだと60,000～100,000円する飛行機代が、Vanilla Air や Cebu pacific航空で早めの予約をする事で、片道10,000～15,000円で購入できる事もあります。
Vanilla air ：https://www.vanilla-air.com/jp/
Cebu pacific 航空 ：https://www.cebupacificair.com/ja-jp
2-2. クリスマス、年末年始は避けた方が良い！？
カトリック教徒が8割ほどを占めるフィリピンでは、クリスマスは一大イベント。
祝日が増えて授業数が少なくなる事もありえます。
楽しむためにはフィリピンのクリスマスはとても賑やかで面白いですが、
授業数などを考えると外してもいいかもしれません。
また、クリスマス、年末年始はフィリピンの人は家族との時間を大切にする人が多いため、先生のお休みも増える可能性が高いです。
学校としては全力で授業を提供いたしますので、無理にこの時期を避ける必要はありませんが、期間を選べる方は他の時期がより良いのではないかと思います。
2-3. フィリピン留学で良いと言われている期間は8~12週間。
現在の語学力やこれまでの経験、予算などによってそれぞれに合った留学期間は若干変わってくるかもしれませんが、セブでの留学は、一度の滞在で8~12週間ほどが丁度良いと思います。
現地の環境にも慣れ、集中して英語をトレーニングする事ができます。
まずはこの期間で英語を学び、フィリピン留学が肌に合えば、さらに8~12週間の留学を検討するのも良いでしょう。
長期での留学をご検討中の方は、
年内に12週間留学、お正月は日本でのんびり過ごしたり、海外で成果を試し、
年明けにフレッシュな気持ちでまた8~12週間留学するとより効率が良いかもしれません。
2-4. 事前学習も大事！
留学中の英語のトレーニングはもちろんですが、
留学前にある程度自己学習をし準備をしていく事で、留学中の学習効率が飛躍的に上がります。これから始めれば、9~10月にはとてもいい準備ができていると思います。
2-5. 10月～2月がCebuのべストシーズン。
10~2月は、セブのベストシーズンと言われています。
昼は夏、夕方以降は春や秋のように涼しく、とても過ごしやすいのです。
去年は少し雨が多かったのですが、例年は雨も気になりません。
個人的にも１年で一番快適で好きな時期です。
勉強にも集中しやすい環境だと思います。
2-6. 様々な世代、バックグラウンドを持った人たちが集まる。
1年を通して面白い方々が集まってくれるクロスロードですが、日本の連休とかぶらないこの時期は特に面白い方々が集まりやすいです。
様々なバックグラウンドを持った人たちと夢を語り合ったり、お互いの経験をシェアする事で、大袈裟ではなく考え方の幅が広がります。
スタッフであるダイスケも、毎週のように生徒の方々から刺激、影響を受け、夢に向かって邁進中です！
2-7. 正月は日本が最高
私ダイスケは、旅行も含めて海外での生活が６年ほどになりますが、
なんだかんだ正月は日本が最高です（笑）
年内に留学し、正月は日本で充電、2018年は世界を舞台に活躍する。
こんな計画もいいのではないでしょうか。
2-8. 2018年の目標が明確になり、人生の可能性・選択肢が拡がる。
クロスロードの卒業生とは、卒業後もずっと関わり合いたいと本気で思っています。
そしてみんなが日本も含め、世界中で活躍して欲しいと思っています。
あなたが夢を見つける事、叶える事はクロスロードにとっても大きな夢です。
様々な人が集まり、関わり合い、助け合うクロスロードでは
それが実現可能だと信じています。
夢がない人は夢を見つけたり、見つけるきっかけを掴めるかもしれません。
夢がある方は実現に向けて目標が明確になるでしょう。
スタッフもあなたの仲間として、全力でサポート致します。
お互いの人生を本気で応援し合い、一緒に素敵な未来で笑いましょう！！
3. お話できるのを楽しみにしています！
この記事を読んで少しでも気になった方は、是非クロスロードのホームページからお問い合わせください。LINE電話やSkypeなどで直接お話ししながらご案内させていただく事もできます。
クロスロードには、クロスロードの事をよく知った上で、「行きたい！」と思っていただける方に来ていただきたいので、無理な勧誘は一切致しません。
クロスロードが合わない、または、あなたにとって他の道の方が良いと思えば、
別の学校を紹介させていただいたり、留学以外の道をオススメする事もあります。
お問い合わせいただいた際には、全力であなたの人生がより良くなる方法を考えます。
フィリピン留学、旅、ワーホリ、その他なんでも安心してご相談ください。
第28回 CxRワークショップ「世界って死ぬほどおもしろくって、死ぬほど楽しい！！」
こんにちは、インターンのゆりあです。
クロスロードだから、出会えた人。
クロスロードだから、できること。
クロスロードだから、実現すること。
そんなクロスロードらしいワークショップが先日開かれました！
２０１４年５月〜２０１７年３月まで、約３年間世界を旅し、今、このクロスロードにインターンとして一緒に働いているあゆみさんが世界の面白さを届けてくれました！
第２８回ＣxＲワークショップ
「世界って死ぬほどおもしろくって、死ぬほど楽しい！！」
今回は、クロスロードインターンのあゆみさんと、スペシャルゲストとして、旦那さんのつばささんの二人でおこなってくれました。
夫婦で約３年間の旅をしてきて、二人で見てきた世界の面白さを心から楽しそうに、話してくれました！
オレンジで色付けされている国が、二人が訪れた国々です。
二人いわく、「意外と少ない」（？！）とのことなんですが、二人は南米が大好きで１年以上南米にいたそうです。色づいている国の数から伝わってきます。
そして好きすぎるあまり本まで出版しちゃっています。
一冊にとどまらず、もう一冊！
こちら、なんとKindle(Amazon)にて破格の１ドル（１１２円）にて販売しています。（やっす！！）
今後も、まだまだ続きがでるそうなので、要チェックです。
ちなみに、このワークショップに出たみんなは、すごく欲しくなっています。
今回のワークショップでは、世界を旅する面白さは十人十色でどれも必ず面白くなることを伝えてくれました！
世界には、こんなにダイナミックに自然の力を感じれる場所があること。
（グアテマラ・火山噴火）
テレビでは伝えきれない、生で見ることにより感じれる文明がたくさんあること。
（ペルー・マチュピチュ）
国境や人種など関係なく、人の優しさに肌で感じて触れ合えること。
（ペルー・日本人が大好きなサンドラの家にて宿泊）
日本では多く知られていない歴史を知るきっかけとなり、今につながること。
（ブラジル・弓場農場）
世界で誰もが知っているような大きなお祭りが、意外と過酷だったりすること。（いろんな面で）
（ブラジル・リオカーニバル）
旅先での出会いをきっかけに、そんなお祭りを盛り上げる一部になれちゃったりすること。
（ブラジル・サルバドール）
のんびりすることも、旅には必要なこと。
（チリ・イースター島）
日本とはまったく違う世界の場に飛び込むことで、自分の中の世界も広がっていくこと。
誰かの中に、残ることができること。
たくさんの出会いと楽しみ方があることを、このワークショップを通じて伝えてくれた二人に本当に感謝です。
これから世界一周に行く人たちだけでなく、そんなことを考えたこともないような人でさえ、世界に旅に出たいと思った１日だったと思います。
写真もですが、二人がワクワクしながら話している姿をみていると、世界って本当に「死ぬほどおもしろくって、楽しい」んだろうなって、心から伝わりました。
クロスロードに来てくれた二人に感謝です！そして、そこに集まってくれたみんなが、この最高のワークショップをまた作りあげてくれました。
次回のワークショップの開催が、また楽しみです・・・♪
ではまた〜
セブでほろ酔い良い気分からラーメンの〆まで提供してくれるお店
どーも歯の矯正と口内炎が擦れて日々痛みを感じているインターンMAOです。
僕既にその前から日々感じる痛み持ってるのに。。。
日々感じる痛みと言えば？！そう！！！筋肉痛！！！
これは嬉しい痛みですね。口内炎のせいで刺激のある物や熱いものを心地よく食事を味わえない。気付いたら出来てしまっているケースが多いと思うので、気をつけて下さい。
そして今食べたら確実に痛むだろう、ラーメンを紹介したいと思います！
らーめん野武士
ASフォーチュナ通りにはラーメン屋が何軒かありますがその中の一つです。
豚骨を押しているラーメン屋さんです。
もちろんラーメン屋さんではるのですが、食事はもちろん、飲みに行くときにも助かるお店です！
Facebookのページを見るとプロモが出てることがあります！
行く前に要チェックや！！
電話番号：(032) 412 4274
営業時間：11:30 – 14:00,18:00 – 23:30
住所：GF-2 The Space A.S. Fortuna, Banilad, Mandaue City, Metro Cebu
ASフォーチュナにあるthe SPACEという敷地内にあります。
同じ敷地内にあるジョリビーを目印にすると分かりやすいです。
野武士のメニュー
・ラーメン
豚骨を中心に味噌や醤油、担々麺などバリエーションが豊富です。
うどんやかたやきラーメンもあります。
・ご飯もの
チャーシュー丼と炒飯はもちろん、牛丼、高菜ごはん、回鍋肉丼、青椒肉絲丼、カレー、ラー油ごはんなど中華系の丼物も数多い
・おつまみ
写真に載っている物の他に、マヨぽんチキン、鶏皮。チンゲン菜炒め、オニオンスライス、おくらマヨ
・サラダ
漬物とサラダ数種類
野武士のらーめん
みそとんこつ 320PHP
熱々のみそスープが口の中で一気に広がります。
こってりした印象
※やけどに注意 by経験者
麺は中太ストレートで硬さは普通といった感じでした。
麺と絡んでくる2種類のねぎが良い具合に効いていました。
僕のオススメはごまをたくさんかけて召し上がる事をプッシュします！
このお店のおすすめ利用方法
もちろんラーメン屋さんなので食事として利用する方が多いと思います。
ここの印象はおつまみをはじめ、メニューのバリエーションがかなり豊富なのでお酒ベースでおつまみと楽しい会話をゆっくり楽しんで、最後にそのままお店でラーメンで〆という利用方法でも楽しめるお店です。
日本のお酒も用意してありました。
『Red House 紅樓火鍋 TAIWAN SHA-BU SHA-BU』
こんにちは！インターンのしおりです。
先月から雨季に入ったセブ島は、一時期の暑さが落ち着いて、比較的以前よりも過ごしやすくなって来ています。
セブ島とは逆で、日本はだんだん本格的に夏に近づいて来ていると聞いています。
現在、インターンのマオが日本に一時帰国しています！
早速、先日卒業したばかりの卒業生と日本で再会した様子をSNSに載せていて、羨ましさしかありませんでした！！！
さて、今回のブログではその時に行ったレストランを紹介します！
『Red House 紅樓火鍋 TAIWAN SHA-BU SHA-BU』
名前の通り、しゃぶしゃぶが食べられるレストランです。
学校からも遠くなく、おいしいと評判です＾＾
住所：6014,A.S.Fortuna St,Mandaue,Lalawiganng Cebu
電話番号：63 32 346 2938
営業時間：11:30〜14:30,17:30~23:00
このレストランには、CxRの校長先生、たくさん・みゆさん、CxRの卒業生と現在の生徒さんと一緒に、お昼ご飯を食べに行きました！
CxRを卒業した後に遊びに来てくれる生徒さんが多くてとてもうれしいです＾＾
店内の様子
薬味やタレが置かれているテーブルがあり、そこでお鍋のたれを自分で混ぜて作ることができます。
にんにくのすりおろしや、ネギなどもあります。
自分で味とけを選んで調節できるのでとても良いですよね＾＾
メニュー
具材の種類がたくさんあってビックリしました！
フィリピン料理だけでは不足しがちな野菜もたくさん食べる事ができます。
メニューに日本語表記もあるので、とてもわかりやすかったです。
頼んだメニュー
Red House Combination Regular ６８０ペソ （食べ放題）
イカの練り物 １７０ペソ
食べ放題のセットメニューを頼んで、後はそこに入っていないメニューを頼みました。
私たちがセットメニュー以外から頼んだのは、イカの練り物だけでした・・！
それでも、セットメニューのお肉などが食べ放題なので、実際にはセットで頼んでしまえば充分お腹いっぱいになると思います！！
私たちは、日曜日のお昼に行ったのですが、お客さんもたくさんいて賑わっていました。
とても美味しかったので、後日日曜日の夜にもう一度来てみたら、すでに満席で入る事ができませんでした。
特に大人数で行く予定のある場合は、予約してから行くことをオススメします！
それではまたっ！
第27回 CxRワークショップ 「人生を変えるワークショップ」
どーも非常に調子の良いインターンMAOです。今日は早速なのですが先日あったワークショップについて書いていきたいと思います。
今回はビッグネーム著者2名を迎えた、校外での特別ワークショップでした。
2名の紹介したいと思います。
内容
1. 「心の負担」を跳ねのける方法（講演者：川口祐吾）
なぜ宇宙飛行士は、極限状態でも心が乱れないのか?
日常生活におけるイライラやストレスが蔓延する現代社会
しかし、そんな状況から脱出すべく学んだ対処法がありました。
ストレス耐性テストの際に用いられる交流分析法で、
ストレスの状態を理解し、その対処法を知るメソッドについて説明していただきました。
2. PEPTALK！（講演者：浦上大輔）
アメリカでは日常でも使われている有名な話術
アメリカに「人を励ます技術」があります。
ペップトークは、相手の感情に寄り添った言葉がけをすることにより、
相手が信頼を寄せ、より良い人間関係も構築することができるのです。
そのペップトークを4つに分けて具体的に説明していただきました。
「人生を変えるワークショップ」
1. 「心の負担」を跳ねのける方法
あなたは自分がテンションとモチベーションは直結すると思いますか？
熱い言葉を言われた時にそれがそのままモチベーションになっていく方ですか？それともうるさく聞こえて一歩引きたくなるような方でしょうか？
どうして違いが生じるのでしょうか？
人間にはタイプがあるんです。
人のタイプは3種類あります。
・ほほえみ
・真顔
・笑い顔
こんな経験ありませんか？例えば祝勝会などめでたいシーンで、僕はこの人「あまり楽しめないのかな？」と感じることがあるとします。
皆さんもこんな経験ありませんか？さっき話した祝勝会などめでたいシーンでさっきのような人を見つけたとします。
例
A：「怒ってるんですか？」
B：「怒ってない。」
A：「なんでそんな顔してるんですか？」
B：「生まれた時からこの顔だ！」
A：「絶対怒ってますよね？」
B：「怒ってないと言ってるだろ！」
A：「ほら！怒ったー！！」
なぜこのようなことが起こるでしょうか？
まずこの会話の例はAが笑い顔の人、Bが真顔の人のケースだとこういうことが起こります。Aには不機嫌そうに見えたBの顔。実は本人は喜んでいるんです。上の写真を見てください。これは全て「心が満たされた顔」なんです！！！
ただ互いの誤解が生じて例のようなストレスに繋がる問題が起こります。
ではどのようにして顔のタイプが分かれるのでしょうか？
これは人がよく使う顔の筋肉によって顔のタイプが変わって来るんです。
やはりよく動かす筋肉が発達しています。
あなたはこの中でどのタイプでしょう？
自分がどのタイプか試したい方、何が出来るかというより、どれが出来ないかを考えると自分のタイプが分かりやすいと思います。
顔によって下のようなアクションにタイプ毎に違いがあります。
・表情
・セリフ
・声
・姿勢
・身振り手振り
では握手するシーンを想像してみましょう。
皆さんどれに当てはまるでしょうか？
姿勢と喋り方も一緒に例を書いていきたいと思います。
例：握手
・ほほえみタイプ
ソフトに包むような握手
・笑い顔タイプ
グータッチ、もしくは勢いよく振る
・真顔タイプ
相手の目から視線をそらさず、力強く相手の手を握ります。
例：話し方、姿勢
・ほほえみタイプ
手を前に組んで上半身を前に倒して柔らかい雰囲気で話すのが特徴です。
・真顔タイプ
直立不動でなるべく自分の感情をのせないで話すのが特徴です。
・笑い顔タイプ
3秒ジっとしているのが限界で、話すときには語尾が伸びたり切れたり自由に話すのが特徴です。
自分に当てはまるものありましたでしょうか？
実は姿勢や身振り手振りのアクションだけでなく、タイプによって心地良く感じるメッセージは違うんです。
このようにモチベーションを動かす言葉に違いがあります。
なので違うタイプの人に自分では良い言葉をかけているつもりでも、それがストレスになっていることも少なくないのです。
もし、自分が相手のタイプを感じることが出来たら同じタイプの人を送ってあげることが良い手段です。
「心の負担」を跳ねのける方法まとめ
1. 根底から違う3タイプがいる
2. スイッチ（欲求）を入れれば行動できる
3. 「自分だったら嬉しいこと」は相手にはストレス
2. PEPTALK！
皆さんPEPTALK（ペップトーク）と聞いてイメージ湧きますか？
実はスポーツやられていた方は経験している方多いかと思います。
例えば、試合前のロッカールームでコーチが緊張している選手たちの前で本来の実力を発揮できるように話をします。選手たちはその言葉を聞いて、良い精神状態でゲームに臨みます。
こんな経験したことある方いらっしゃいますか？
もちろん、これはスポーツの場面だけでなく、誰かを励ましたい時に使えます。
ではどのように言葉をかければ良いでしょうか？
PEPTALKの4Step
PEPTALKをする時には流れが4Stepあります。
アメリカのPEPTALKを分析した結果大体この順番になっているようです。
人がやる気になるにはこのStepで話していくと良いことがわかりました。
例えば手術を控えてるおばあちゃんがいたとします。そこであなたが突然「さあ、頑張ろう！」と言っても、おばあちゃんも腰が上がりません。
1. 受容 事実の受け入れ
まず最初に相手の気持ちを汲み取って不安を取り除いてあげないといけません。
感情を汲み取ってあげるとスペースが出来るんです。そこにポジティブな言葉を入れてあげる。
「緊張するよね。不安だよね。」と声をかけてあげるだけでも違うんです。
2. 承認 とらえかた変換
まず今が何を持っているかに目を向ける。つい僕らは足りないものを考えがち。事実をとらえ直して、今自分が持っているもので何が出来るかを考える。
3. 行動 してほしい変換
よくあるのが、して欲しくないこと+否定形で指示を出す。
例えばバレーのサーブの場面で仲間が「ミスしないでね」と言います。
ミスしないでね＝ミスしたらどうしよう＝ミスを浮かべてしまう。
僕らの脳はgoogleの画像検索のようになっていて、映像が脳に浮かぶんです。
勝つ為にどういう行動をしたら良いのか？
上手くいく＝成功をイメージ出来る
行動はポジティブな言葉で伝えてあげることが大切。
4. 激励 背中の一押し
言葉の通り最後は「さあ、いけ！」と簡単に背中を押して送り出してあげる。
日常会話でも応用が出来る
この4つのパターンを全て覚えると誰にでも勇気付けが出来る。
これは1パート練習するだけでも効果を発揮する事が出来ます。
例えば、
1 受容（相手の気持ちを汲み取る）を出来たら
あの人は寄り添ってくれる人だなというイメージが出来る。
2 承認（あるものに目を向ける）
常にあの人は自分のプラスの事を気づかせてくれる。
3 行動（プラスの言葉をかける）
未来に導いてくれる人だなというイメージが出来る。
4 激励（背中を押す人）
勇気付ける人だなというイメージが出来る。
まとめ
人間には3タイプの人がいる事、そしてその人の表情や、その人にかけたら良い言葉がある事を知りました。
そして仲間が困った時はPEPTALKをを使ってサポートする事が出来ます。
これらが広まっていったら、これから社会が良い方向に向かうと感じました。
僕自身も早速練習したいと思います。
リンク
